日記【shkumaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

日記
< 練習初日 　｜　日記 >
【今日やった運動】
散歩、瞑想
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
歩けることにあらためて感謝。気温が下がるとバッタもいない。どこに
行ったのか。
【今日の感想】
採血　

【記録グラフ】
起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
 		瞑想
10分
瞑想（分） のグラフ
 		万歩計
15859歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン　サラダ（1人前） --- kcal
おにぎり　ラーメン（1人前） 190 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 600 kcal
  790 kcal
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