DAY36：Restart【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

DAY36：Restart
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禁煙再開。一回目の禁煙時より、禁断症状は全然少ないが、やっぱり少し眠気が来るね。
後、少しだけ恐怖感。これ辞めてもまた吸ってしまうんじゃないか？って。

人間とは忘却の生き物だからさ。。。
ヘビーに吸ってた記憶その物を忘れる位になれればいいのだけれど
が、まだ＠私は禁煙中＠と意識している自分は、禁煙している期間が長くなるほど、吸ってなかった間のありがたみを忘れて、つい一本やってしまう。

これが、一本だけお化けの正体なのかも。

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
万歩計
5075歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1149kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ベジフルジュース（0.5人前） 98.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆amp;ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
三基 ミキプロティーン95　7.5g（0.5人前） 14.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
フレンチトースト（0.5人前） 332 kcal
チキンサラダ（1人前） 310 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カシューナッツ（1人前） 130 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 138 kcal
14時
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
17時
ガトーショコラ（0.3人前） 134 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ビーフシチュー（0.3人前） 288 kcal
エスビー とろけるビーフシチュー（1.3人前） 170 kcal
ごはん（1人前） 353 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
ナビスコ プレミアムクラッカー（1.2人前） 101 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.9人前） 61.2 kcal
QBB カマンベール入りベビーチーズ（0.8人前） 46.4 kcal
雪印 粉チーズ（0.2人前） 5.2 kcal
サラダ（1人前） 151 kcal
21時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ナッツ類（1人前） 149 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 46 kcal
  2989 kcal
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コメント
芽多忙鰻太郎 2010/11/06 18:40 
いつのまにか、トップの画像がきゃわゆいネコしゃんになってるぅ♪

３枚目のネコさんのたたずまいが、ええ味出してるわん☆＾＾；
lalalarun 2010/11/06 22:08 
うふ。ネ子しゃんってのは良い演技しますよねぇ。

３枚目のようになってしまわないよう、ダイエットに励まないとっ（汗）
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