×DAY35：禁煙と食欲との戦い【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>×DAY35：禁煙と食欲との戦い
10年11月05日（金）

×DAY35：禁煙と食欲との戦い
< ×DAY34：休肝... 　｜　DAY36：Res... >
×DAY35：禁煙と食欲との戦い 画像1 ×DAY35：禁煙と食欲との戦い 画像2 ×DAY35：禁煙と食欲との戦い 画像3
長居公園にて、少し歩いたけどほぼジョギングで前回同様３周の約8.5km。
ペースは前回より1km/1分早い、6分だったけど、さほど苦しくない。
次回はペースを抑えて10km頑張ってみよう。

今日は、きこたんさんを見習ってお弁当を持って行ったので
走ってる最中は「今日は御褒美にお弁当があるぞぉ～」と念仏のように唱えながら。
だからペースが早かったのか？？？
途中で息があがったけど、5km程いけば元に戻った。

今日からFANCLのパーフェクトスリムαの服用をスタート。
禁煙してから、あまりにも食欲が止まらなくて体重の増加が気になるので。
とうとうサプリに逃げ込んでます。　ニゲ┗(´Д｀　)┓)))((((┏(　´Д｀)┛ニゲ

走る前に、小腹も減ったしVAAMゼリーを飲もうと立ち寄った薬局にそれが売ってなくて、
ついこのサプリが目に付いたので衝動買いしてしまった(^_^;)
LカルニチンやQ10が配合されてるし、その他諸々の気になってた成分が色々網羅されてたので、つい・・・
帰宅後にアットコスメで調べたらイマイチみたいだけど、私には合っているような気がします。

▼▼▼タバコを吸って感じるデメリット
喉がｲｶﾞｲｶﾞしてる。口がネトネトする感じ。
走ると最初、息があがって胸が痛かった。痰が絡む。口臭が気になる。

▼▼▼メリット？
異常な食欲が治まる・・・(@_@)
でも、これ、つまりはそれだけ体に毒だっつーことよね・・・

はい・・・取り敢えず今日で手持ち分吸ってなくなりました。
これまで私が実感したメリットは、もっともっと一杯いっぱい！！！
ただ一つ困っていた事は、過剰な食欲でした。
口寂しいのもあるけど、何より一番は味覚・嗅覚・そして内臓系の機能が研ぎ澄まされた感じで
あまりにも食べ物が美味しくて美味しくて・・・五臓六腑にしみわたる美味しさと言うか・・・

が、驚く事に今日はイマイチ美味しくない。。。味覚は少量のニコチンで一発でダメになるんですね（怖）
走り出してから自分の体の変化に敏感に気がつくようになってます。
もしかしたらサプリの成分の食欲抑制効果かもしれませんけど、味覚が確実に落ちてる事がわかります。

今回の敗因は、酒と生理で情緒不安定だった事、そして見張り番（相方）が出張で居なかった事。
生理は毎月来るものだし、酒だって完璧に辞めるつもりもない。それに相方は私の子守りでもない。
自分の管理ができぬ者はフルなんて走れる訳もないぞ！
太るのは嫌だけどぉ・・・・（涙）走れないのは嫌だし、また肌が汚くなるのも嫌だし、白い服や部屋の壁紙が黄色くなるのもYaだヤだ嫌だ！
体に悪いなーと思いながら・病気を恐れながら片目をつぶって吸い続けるのも嫌だし、
高いタバコ代を払い続けて病気になるのもごめんだ。

三度目の正直。
タバコは本当に本当に本当に、もう二度と買わないっ！！！吸わないっ！！！
【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
8.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
万歩計
9745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1160kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
4本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玉子焼き（1人前） 74.1 kcal
もやしベーコン（0.5人前） 108 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
e-price 食パン8枚切り（1人前） 121 kcal
ベジフルジュース（0.5人前） 97.7 kcal
9時
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
資生堂 ＤＨＡ－ＥＸ（2人前） 6 kcal
10時
ロッテ 小梅　大玉（1人前） 37 kcal
ファンケル パーフェクトスリムα（1人前） 4.3 kcal
12時
株式会社　創　味 れんこんきんぴら （1人前） 60.6 kcal
ＱＢＢ チーズで鉄分（1人前） 68 kcal
里芋のごった煮 （0.1人前） 65.7 kcal
丸大食品㈱ チキンナゲット（2人前） 214 kcal
もやしベーコン（0.2人前） 43.4 kcal
ごはん　160g（1人前） 269 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
13時
グリコ ドロリッチ　カフェゼリーキャラメルクリームin（1人前） 121 kcal
16時
oto バームクーヘン（1人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
トマト豆腐（1人前） 80.6 kcal
里芋のごった煮（0.2人前） 131 kcal
oto 小籠包（2人前） 94 kcal
サラダ（1人前） 23.3 kcal
辛子醤油（1人前） 4.6 kcal
もずく酢（1人前） 41.3 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2019 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/07 09:33 
rin2さん、大丈夫だと思うよー。
自分の事、ちゃんと分かってるし。^^

もし、吸ってしまったとしても、自分を攻めない事！
自己嫌悪にならないでね。（私がそうだから、^^;）
lalalarun 2010/11/07 15:03 
はい。現在、自己嫌悪と言うよりも、またやっちゃうんじゃないかって恐怖心の方が強いかも(@_@)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE