仕事集中＋関東移動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

仕事集中＋関東移動
< のどのイガイガ 　｜　緊張感もあり、疲れ... >
【朝ごはん】
　カレーライス　　７：３０
【昼ごはん】
　串かつ、コロッケ、サラダ、冷奴、もずく、ごはん、味噌汁（庄屋）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　トンテキ、もやし、ごはん（弁当）　　２０：００
【夜食】
　ロールケーキ　　２３：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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