緊張感もあり、疲れ溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

緊張感もあり、疲れ溜まる
< 仕事集中＋関東移動 　｜　前日の疲れが残る >
【朝ごはん】
　デニッシュパン、紅茶　　６：２０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、海鮮野菜炒め（川越）　１２：００
【間食】
　ランチパック（ピーナッツ）　１７：００
　冷酒、チーズ鱈　　２１：００　
【晩ごはん】
　カレーライス　２４：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11060歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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