前日の疲れが残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

前日の疲れが残る
< 緊張感もあり、疲れ... 　｜　なぜか目の上が痛い >
【朝ごはん】
　カレーライス　　７：００
【昼ごはん】
　ラーメン、餃子、チャーハン　（紅虎）　１２：００
【間食】
　モスシェーク　　１６：３０
【晩ごはん】
　小沢菜ジャコごはん、肉じゃが　　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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