↑　300ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

↑　300ｇ増
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毎日毎日
夕飯後にお菓子食べてます
　うぅぅ(｡TДT｡)…

【朝ごはん】
　黄粉低脂肪乳225ｇ
【昼ごはん】
　野菜の素揚げ100g
　煎り玄米35ｇ
【間食】
　らっきょう140ｇ
【晩ごはん】
　焼きそば320ｇ
　野菜の素揚げ60ｇ
【夜食】
　のむヨーグルト150ｇ
　アイス70ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1100g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
946kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1194.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
日の本キング きな粉（1人前） 96.1 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
砂糖（三温糖）（1人前） 11.5 kcal
14時
野菜の素揚げ（1人前） 132 kcal
煎り玄米（1人前） 49.5 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 15.4 kcal
15時
岩下 花らっきょう（1人前） 165 kcal
18時
焼きそば（1人前） 312 kcal
野菜の素揚げ（1人前） 79.6 kcal
20時
氷上牛乳 氷上牛乳 のんじゃえ丹波（1人前） 132 kcal
22時
森永乳業 ＭＯＷミニカップマルチ（1人前） 107 kcal
  1194 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/11/13 08:22 
おはよー♪
私もだよ～。昨晩はあずき最中アイスを。^^;
 kuu-ru 2010/11/13 13:27 
浜ジョーさん
　もう～
　　　ﾔﾀﾞ((o( >ω< )o))ﾔﾀﾞ
　な日々です．．．
　
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