no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
さつまいも（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
板こんにゃく（1人前） 5 kcal
ちくわ（1人前） 41.1 kcal
つみれ（1人前） 38.4 kcal
くらこん 黒豆煮（0.4人前） 62.8 kcal
8時
柿（1人前） 68.4 kcal
リンゴ（1人前） 29.2 kcal
11時
ミートオムレツ（1人前） 172 kcal
12時
黒豆煮（1人前） 152 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（2人前） 6.8 kcal
さつまいも（1人前） 88.4 kcal
つみれ（0.5人前） 17 kcal
板こんにゃく（1人前） 7 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さつまいも（1人前） 172 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
黒豆煮（1人前） 152 kcal
春菊（1人前） 19.6 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（2人前） 6.8 kcal
13時
里芋コロッケ（1人前） 61.3 kcal
  1550 kcal
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