no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
すし（1人前） 304 kcal
さつまいも（1人前） 181 kcal
リンゴ（1人前） 23.2 kcal
柿（1人前） 108 kcal
12時
黒豆煮（1人前） 149 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ごぼう（0.6人前） 11.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.3 kcal
なす煮物（1人前） 21.1 kcal
ちくわ（1人前） 25.4 kcal
大根（根）（1人前） 18 kcal
さつまいも（1人前） 108 kcal
19時
さつまいも（1人前） 224 kcal
ポテトフライ（1人前） 56.9 kcal
ささみ（1人前） 132 kcal
春菊（1人前） 15.6 kcal
なっとう（1人前） 26 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.3 kcal
ごはん（1人前） 87.4 kcal
  1922 kcal
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