鳥頭【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

鳥頭
< まゆかゆ 　｜　風強い >
【今日の調子】
気分悪い。

【今日のできごと】
業者さんが来ることを、来る時間の10分前に知らされた。

【不安に感じたこと】
母曰く「兄には言った。お前が忘れてるだけ」
昔からこういうこと言われるから
マジで記憶力ないのかもしれない。てかもうそれでいいや。

【気をつけたこと】
これから知らされた日とその内容をメモることにした。
あと知らせる日も。むしろこっちの方がメモっといた方がいいかもしれない。


【朝ごはん】
じゅわじゅわマフィン　メープル
コーヒー（+ブライト、トレハロース）

【昼ごはん】
焼きおにぎり
焼きてんかすおにぎり

【間食】
ＧＡＢＡ　ビター
ピザフランスパン

【晩ごはん】
ご飯
おでん
献立色々味噌
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
隣の部屋の兄の貧乏ゆすりがうっとうしい。
せめてこっちに振動伝えんなと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
神戸屋 じゅわじゅわマフィン　メープル（1人前） 267 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
13時
トップバリュ 天かす（0.5人前） 35 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
創味 そうみのつゆ（0.1人前） 13.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
グリコ ＧＡＢＡ（0.1人前） 27.1 kcal
17時
ピザフランス（1人前） 245 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
おでん（1.2人前） 449 kcal
イチビキ 献立いろいろ味噌（2人前） 77.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1498 kcal
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