面接でショック内容【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

面接でショック内容
< 休日出勤 　｜　疲れた >
【朝ごはん】
　黒糖ロール、ヨーグルト、牛乳　　７：３０
【昼ごはん】
　皿うどん、サラダ、杏仁豆腐　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　明太子パスタ　　　０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
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