疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

疲れた
< 面接でショック内容 　｜　仕事忙しかったが、... >
【朝ごはん】
　食パン（チーズ＋ほんだし）、ヨーグルト、牛乳　　７：３０
【昼ごはん】
　オムライス、サラダ　　１３：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ナン、サグチキン　　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
55回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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