マインドマップ使ってるんですね。私は昔ーーー昔ベタに手書きでマップってました。
焦らないでいきましょうー。ダイエットも禁煙も、なんでも罪悪感ってのがリバウンドを引き起こすのだとか。

自分に対しても・・・、厳しく時には優しく・・・両面が必要なんですね・・・。
今までは・・・自分に対しても厳しくありたいと・・・、
それが罪悪感の元になっていたのかも・・・。

ひょ～!! そんなに自分をイジメなくても～
甘く・優しく♡ で良いんじゃないかと。ヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは

食べすぎても、呑みすぎても、体重増えても、
「美味しかったから、いっかー♪(≧∇≦)ﾉ」←罪悪感なし。
意外とこの方が増えないかも？　･･･なんてね。

ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!! 
それ・・・当たりかも・・。
もう少し自分に優しくしますよ・・・でも厳しかったら、
こんな身体にはなっていないよね。
そういえば、きのっちさんは・・・そんなに増えてないね・・・体重ヾ(￣m￣*)。

チェンジ、頑張ってくださいね。
それにしてもインパクトのある画像だ。

一瞬、・・・自画像かと思いましたよ（爆）。

おはようございます(^^)/
禁煙も大変そうだけど、減量も同じくらい大変だと思います。
でも、いい決心だと思いますよ～。そのためのカラダカラですからね。
減量はゆっくりでも確実に、そしてやっぱり継続が大事だと思います。
前向きに頑張ってください。応援しています☆

ありがとうございます^^。
継続・・・これがなかなか出来ない・・。
これが難関ですね・・・。

↑のコメちょっと偉そうなこと書いてしまいました(^^;)
ゴメンなさい　m(_ _)m
でも、応援してますので頑張ってくださいね～☆

そんな事はないですよ～～。
ありがたいと思っています。
その応援を糧にがんばります!!。

すごい・・・
自己分析表だ。
三輪車さんてまめですよね。
チェンジ、頑張ってくださいね。

まめでも実行力がダメ・・・！
それがキーポイントですね～～＾＾；。

ご両親も、高カロリー食が多いですか ??

食習慣というものほど、変えられないモノはないかもしれませんね～。
その家の味ってのもありますから。　　

家族みんなで考える、いいタイミングかもしれません。　　(今日は、真面目に^^)

以前はそうでしたね。
家族・・・特にジジ（父）は・・年齢を重ねるごとに・・昔の味に・・・。

食事の時間って大切なんだってねぇ～
夕方6時以降は食事を摂らないとか・・・
三輪車さんは、仕事柄、そういうわけにはいかないんでしょ？

無理かな・・・でも努力しないとね～～。
いつも同じ時間で食事って大事ですよね～～。

うふふふふふふ。
減ってないから、僕はノーコメントで～

減ったら・・・コメント頂戴ね～～＾＾。

画像１！！！えっ！？だれだれだれ(>_<)(笑)
暴食、やめますか。。応援してますよ～((o(^-^)o))
私もお菓子との決別をしたばかりですから、今頑張り中です！！お互い頑張りましょう！！

何かに漫画でしょう・・・。
でも一瞬・・・ツボにはまったので・・・ （笑）。
お互いがんばりましょうね～～。
継続が大事・・・分かっちゃいるんですけどね～～。

きたーー。
飛ばしそうっすねえ。^^;;

どうなりますか？？
Ｙさんの足にしがみついて・・一緒に地獄へ・・・落ちませんか(*´pq｀)ｸｽｯ？？

こんにちは。
月曜日から土曜日まで頑張って
日曜日に少しだけお休みするのはいかがですか？
(*´・ω-)b ﾈｯ!

曜日で分けるのも良いですね～～。
ありがとうございます。
また・・教えてくださいね～～。

わぁお！
カッコいいデブの絵･･
どこから拾ってきたの･･＾＾；
こうなったら、こうなったで良いのでは・・？
ワシの場合みっともないからね（泣）

嫌ですよ～～ （笑）。
やっぱり、逆三角形が良い（爆）。

禁煙だけ頑張れば、立派なものですよ～
私も整体で自分のカラダをまっすぐにしようと思うだけでストレス
ですもの。体重なんて、今更ちっとぐらい気にしない気にしない。

男は、禁煙一筋で！
にしても、ストレスのある中、よく続いてますね。凄いです。

お褒めいただき、光栄です＾＾。
でも・・・照れちゃうな～～^^;;。

この煮物とか・・・てか、おかず・・三輪車さんが作ってるの～？
ご飯がめちゃめちゃすすんじゃいそう～
ｳﾁよりはるかに・・・おかずが多いー☆

いえいえ・・・ババ（母）が作ります・・。
今日は数年前に竹の子（缶詰）を発見したので、煮物を作ったようです。
今日はそれに、土産物が2品入ってますので・・・多くなったんです。
普段は納豆・タマゴです～～＾＾。

＞もう良いよね・・・、禁煙に甘えた暴食は・・・。
なんせ、２週間も頑張っちゃったからね～。
そろそろ、シャバに戻ってきてもいいかもね～☆
うん

食事は本当にシャバに戻さないと、暴食天国に安住しちゃいそうだ （笑）。
もどるよ・・・シャバへ・・・★