禁煙仕上げ・・・その後の事・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日(水)

禁煙仕上げ・・・その後の事・・。

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http://www.youtube.com/watch?v=OKiTNBuuCVc
http://www.youtube.com/watch?v=xTNkAF962wM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VjA1ae4OxOs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zBVMKVQ1zec&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9xN-nsUqDe8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=5jaQ5VlkkHc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=IrH-yYiy65o&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HzCmPn85Yic&feature=related

肥満外来が欲しいぞ~~!!
----------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○-----------

おはようございます!!(^0^)!!/ at am8:00。
休日の朝です~~・・。
伯母の件・・・まだまだ掛かりそうですが・・、今日は・・墓に行きます。
伯母の名を墓誌に刻むのを・・確認してきます。
29日に納骨を迎えるので・・・、子供もいないので・・、私の家の墓に入れることに。
ジジの要望でもあるので・・・。

【卵・たまご・タマゴ~♪】
ババが・・・、
「良い“いくら”が売ってたから・・・買っちゃった (笑)」
と・・昨日着けた“いくらの醤油漬”・・、早速試食!(写真1)
“ベーコンエッグ”に“いくら”・・・卵ディーですね。
好物なので・・・うれしいですが (笑)。

【とりあえずの目標】全部達成で“1”、一部門は0.2で計算。
有酸素300kcal<・・・・・・・・
目標kcal>・・・・・・・・・・
GYM行けた。・・・・・・・・
家飲みしない。・・・・・・・・
禁煙出来た・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2556kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(300g)(1人前) 504 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 174 kcal
いくらの醤油漬(1人前) 122 kcal
ワカメと玉葱の味噌汁(1人前) 38.7 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
12時
日清食品 日清のラーメン屋さん 鶏炊きしょうゆ(1人前) 418 kcal
(1人前) 64.9 kcal
17時
ジンギスカン(0.4人前) 490 kcal
エバラ 焼肉のたれ(2人前) 60 kcal
(1人前) 78 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
カブの酢の物(1人前) 9.9 kcal
18時
ごはん(200g)(1.6人前) 538 kcal
  2556 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/11/24 05:58
禁煙頑張ってくださいね。
 三輪昌志 2010/11/24 08:47
ありがとうございます。
これで・・・この話題は最後・・・になるかな? (笑)。
禁煙、もう2週間、まだ2週間・・・、そんな感じです (笑)。
コミュ 2010/11/24 07:06
もう大丈夫なんじゃないですか。
マッスル外来がほしいぞ~
 三輪昌志 2010/11/24 08:48
それって・・・ステロイド注射になっちゃいますよヾ( ̄m ̄*)。
杏宏ママ 2010/11/24 07:31
肥満外来あるよ。
でも病的なものじゃないと、治療にならないみたいだよ。
 三輪昌志 2010/11/24 08:49
そうか・・・そうだよね(*´pq`)クスッ・・・。
自分の問題で・・・まだ病的ではないもんね (笑)。
みたお 2010/11/24 07:42
この間のオフ会でも禁煙出来たんだから
もう大丈夫だよ!
でも・・吸っちゃった! っていう夢見ない?
ワシ1回目の禁煙後随分見たけどなぁ・・・
でも9年禁煙した!
2回目の禁煙も・・・え~と・・・多分・・6~7年になるかなぁ・・
もう完璧^^v
頑張ろう!
 三輪昌志 2010/11/24 08:51
夢は見ませんね~~・・。
タバコに関する夢は一切見ないです・・・。
このまま・・禁煙だけはうまく行って欲しいです。
lalalarun 2010/11/24 07:43
禁煙による食欲過多なんですけど、先日から、バナナ酢作って食前や料理に使ってたら、マシになってる感じがします。
良かったらお試しあれ。
 三輪昌志 2010/11/24 08:54
バナナ酢・・ですか?
ちょっと調べて・・・ ( ̄▽ ̄m)m"_/| カタカタ。
⇒ http://www.bananasu.com/index.html
へぇ~~・・・、こう言うのがあるんですね・・・。
ありがとうございます・・、試してみよう・・・。
きこたん 2010/11/24 08:53
「禁煙」の次は「禁卵!」だぞーーーーーーーー!!!
 三輪昌志 2010/11/24 08:57
“きんたま”か~~( ̄口 ̄∥) 。
「きこちゃんたら・・・いや~~ん(艶)」こんな感じかい??
ゆっち☆ 2010/11/24 09:00
おはようございます(^^)/
ベーコンエッグにいくら醤油漬け美味しそうですね♪
でも、ちょっとコレステロールが高そう・・・(^^;)
これからも禁煙頑張ってくださいね~☆
 三輪昌志 2010/11/24 09:02
あざ~~す・・・。
これでも・・・家族の血液検査でしゃコレステロール・・・健康値なんです。
遺伝的なものだと思いますが・・・、注意しなきゃとは思ってるんですが・・・。
ゆっぴぃ 2010/11/24 09:31
舘様オンパレード(笑)たまご様オンパレード(爆)
禁煙続いてるみたいじゃないですか(^^)この調子で肥満撲滅も!!
ああ~いくら。。卵って何でもおいしいですよね~。すじこ、めんたいこ、数の子、とびっこ、キャビア~!!!
最後のは食べたことない………
 三輪昌志 2010/11/24 09:37
魚卵・・・大好き家族なもんで・・・(爆)。
キャビアは本当の味が分かりません・・。
ただ・・・しょっぱいだけでした・・・。
audrey 2010/11/24 10:41
この動画を集めて、貼り付ける努力がすごいね(笑)
もしかして、自分を洗脳してる?

とにかく、禁煙できたらいいですよ☆
オフ会も禁煙席で(^^)v
 三輪昌志 2010/11/24 11:33
でも・・・まだ・・喫煙する人たちも居るから・・・。
オフ会は・・・喫煙席で・・・ネ (笑)。
やすやっさん 2010/11/24 12:48
ウエルカム、コレステロールだよ~(  ̄っ ̄)
 三輪昌志 2010/11/24 15:37
何故かな~~??
家族で魚卵系、卵系・・・好きなんだけど・・コレステロール値は正常なんです。
遺伝的なものかな~~??
でも・・・そろそろ注意しないと・・・いけませんね。
zukan 2010/11/24 12:52
わたし、前日 禁煙100日を達成致しました。
これも、舘ひろし先生(チャンピックス)のおかげだと思ってます。
禁煙頑張って下さいねぇ! ヾ( ̄◇ ̄)ノ))
 三輪昌志 2010/11/24 15:39
100日ですか・・・ぉお(゚ロ゚屮)屮。
まだまだ2週間のひよっこです・・・。
おかげさまで・・・何とか一つの峠は超えたような・・・気がします。
バービィーちゃん 2010/11/24 13:11
ほっほーーー!!
三輪車さんも「いくら」・・・ですね~♪
わたしのは、ちょっと味がうすかっった~
連日、食べ続けで・・・・コレステロール値が・・・怖い(ーー;)
 三輪昌志 2010/11/24 15:41
バービィーさんとこの昨日の日記を読んだ時は・・・買ってあるなんて知らなかったんです。
今回は皮が少し固かったですが・・・美味しいですね・・。
今年はこれが最後になるかな~~。
そろそろ注意しないといけませんね。
どりり 2010/11/24 14:35
「禁煙してる」っていう意識がなくなるくらい、
たばこのことが頭からなくなるといいですね~。
もうそろそろ、そんな感じになりつつあります?

禁煙の話が最後になるくらいだから、
きっとものすごく順調なんですね!すばらしいです!
 三輪昌志 2010/11/24 15:43
禁煙してるという感じはもうないです・・。
たばこの事・・・まだ頭にはありますから・・。
もうちょいだと思います。

今は・・・この体脂肪の事を考えないと・・・( ̄⊥ ̄lll)。
世界平和 2010/11/24 15:55
きこたんは最高だね!
私は、なんだか「禁卵」に反応して・・・(*/∇\*) キャ ←恥かしがる歳でもないが・・・
 三輪昌志 2010/11/24 15:56
金玉ではないから・・・恥ずかしがる事はない(爆)。
禁卵・・・なんだから (笑)。
mommomo 2010/11/24 16:42
後、1週間じゃ、ど~頑張ってもたかが知れてる。。。

取りあえず、カロリーオーバーにならないようにやってみんべ~か。  (’-’*) フフッ・・
 三輪昌志 2010/11/24 20:01
今回は・・現状把握(爆)。
次回で・・・がんばる!!
(;¬∀¬)ハハハ… 姐さまの軽蔑の表情が見える~~。
ハナユビ 2010/11/24 20:05
禁煙2週間、おめでと~っ!!
もう、いい加減に成功として良いんじゃない??
吸いたいかもしれないけど、吸わなくても共謀にならないでしょ!?
うん
 三輪昌志 2010/11/24 20:33
あざ~~す・・・。
成功だね・・・、そう思っています。
お互い・・・体重に専念だね~~^^;。
みたお 2010/11/24 20:51
イクラ・・醤油・・・
プリン体・・塩分・・・
うまそうだけどワシには恐ろしい組み合わせじゃ~~~(><;
三ちゃんこんにゃく!こんにゃく!
刺身こんにゃく、ゼリー、寒天、しかも薄味・・あ・・それワシか^^;
酒はアルコールゼロ!
そうすれば随分減るかもよ!
 三輪昌志 2010/11/24 20:54
抜本的な生活の変更が必要みたいですね~~・・、私には・・。
東支那海 2010/11/24 21:12
伯母様が亡くなられたとは知りませんでした。
ご冥福をお祈りいたします。
禁煙続いていますね・・
自分は・・・まぁ煙草と酒は大人の嗜好品ですから
 三輪昌志 2010/11/24 21:17
ご丁寧にありがとうございます。

禁煙はそれぞれの自由意志ですから・・・。
目の前で吸われても大丈夫です (笑)。
ほよほよ♪ 2010/11/24 21:33
禁煙今日も頑張ってますね!
おまけに心は舘ひろしですかー。かっちょいいじゃぁないですか。
舘さんと並んで、広告塔になっちゃってください!

…せめて、カラダカラの広告塔に・・・

(急に話がちっちゃくなっちまいましたねハハハ)
 三輪昌志 2010/11/24 21:50
使用前の広告塔なら出来るかも(爆)。
禁煙のCMってこれしか無いですもんね・・・^^;。
うみのおとこ 2010/11/24 22:54
三輪車さんは優秀ですねー、
ワタシは、今までタバコを吸ってた場面(特に昼食後)はかなり長い間吸いたくなってました
抜けるの早いのかなー?
 三輪昌志 2010/11/24 23:07
どうなんでしょう??
深酒しなければ・・・大丈夫ですね~~。
その代わり・・・深酒は・・・怖い・・・^^;;。
杏チャン 2010/11/25 00:16
館さん・・ず~っと大ファンだったのだけど・・・館さんの結婚で急に覚めてしまった~
あれ??そんな話じゃない・・禁煙です^^;

私の好きな卵、玉子、タマゴ・・・危険な・・・私も好物なんだぁ~笑
 三輪昌志 2010/11/25 00:47
美味しいですよね~~卵・玉子・タマゴ(爆)。
この身体になると・・・危険な食べ物ですが・・・止められないっす^^;;。
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