よかったですねー、こわーーい数値じゃなくなって、
お薬きちんと飲むと数値も落ち着いてくるのですねー、
もちろんお酒やめてることも大きいのでしょうが。

運動・禁酒がんばって、
たまには息抜きしてくらさいｗ。

ありがと！
数値上では落ち着いてきたけどね･･
まだまだ予断は許さない！
お・さ・け････そうだねぇ～･･仕方ないか･･

は～いこれからちょっと歩いてきます！
息抜きしたいよぉ～～＾＾；

(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ ・・・・ってしないで♪
わたし、今はぜんぜんやってないから、偉そうに言えないんだけど、もう少しストイックに体重を維持していた頃はキャベツをレンジでチンして、ポン酢をかけたものを、食事の最初に摂るようにしてました。
チンすると、キャベツが甘くなって、生よりも食べやすいし、お腹が結構、膨れるんですよ～

ごめ～～ん
コメ返しわすれてたぁ～～m(_ _)m
今日飲んだのでもうショボンとしてないよ＾＾ｖ
キャベツねぇ～～ワシ前にキャベツダイエットとかいうやつ
やってたよ･･キャベツを生でドレッシング掛けて食ってた･･･
結構辛かった･･
タジン鍋でチンすれば良いかもね＾＾
でも今はキャベツが高い･･（＠＠；

おはようございます(^^)/
いや～、血圧下がってよかったですね♪
間食はホントしたくなっちゃいますよね～(^^;)
でも、なんとかしないようにしなくちゃですよね！！
お互い頑張りましょう～☆

おはよう！
ってもう夕方や･･遅レス･･ｽﾏﾇ･･m(__)m
血圧の件ありがとう＾＾
もうちっと様子を見ないとね･･
ただ今間食ちう＾＾；
マーボー春雨のインスタント･･結構ローカロリー＾＾ｖ
頑張ろう！＾＾

よかったですね、正常になって(^^)
ここからが大変ですね～。この値を維持しなきゃいけないですもんね！！
やっぱり適度な運動が一番ですかね。あとアルコールおさえる？塩分も？
みたおさーん、頑張ってくださいねp(^‐^)q仕事も。いい年末＆正月にしましょう。

ありがとう～＾＾
まあ･･通過点っすから！
今日はバッチリ運動したし！
アルコールも･･･い・・いや･･これは
今日ちょっとその気かも･･＾＾；
やっぱりストレスも良くないからね＾＾；
今日はちょこっと飲みます♪
仕事もね･･確かに頑張らねば･･＾＾；

体の為だしばらく飲むな！
あとのことは私に任しとけ　ｸｩｰｯ!!”(*>∀<)o(ﾋﾞｰﾙﾊﾔｯﾊﾟﾘ､ｳﾏｲﾈ~)"

今日はちょこっと飲むぞ！
もう限界や＾＾；
また来週から頑張るでよ！
様子見て週１～２回は許してちょ･･･お代官さま～～～｡゜ﾟ(>ヘ＜）ﾟ ゜｡ﾋﾞｴｪｰﾝ

で･･世平坊は飲むんかい･･･(｀(エ)´)ﾉ_彡☆ﾌﾞｰﾌﾞｰ!!

飲んだらいかんぜよー！　三( ￣0￣)/"☆ﾋﾟｼ!!

わしは飲む。(*^m^*) ﾑﾌｯ

ちょこっとがぜよ！
ワシを男にしちょってや～

ワシも飲む。(*^m^*) ﾑﾌｯ

わしは飲むってジョーたん、あははっ、
わしも飲むー、今日もｗ。

みんなで飲みゃぁ～こわかぁね～ぜよ！♪
けろたんも！
みなさんで！
（*＾ー＾）/∀☆∀ヽ（＾ー＾*） カンパイ♪
( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ!
(*^ー^)/∀☆∀ヽ(^ー^*) カンパイ♪
(^O^)／C□☆□D＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟｰｲ!
( ^_^)／▼☆▼＼(^_^ ) ﾁﾝ♪
( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ!

私も毎日歩いてくれど体重減らないよ〜
まあでもゲンちゃんのために歩きつづけるわ〜

ワシも減らないよ･･･
ってほど歩いてないけどね･･＾＾；
今日の最終歩数は8339歩！また10000歩行かず！
ま･･良いけどね＾＾
ゲンちゃんが付いてるから頑張って歩いてちょ～～！

みたおさん、ぐゎんばれ～!!
私が代わりに呑んでおきます♪ Ψ(￣∇￣)Ψわははは

1000歩台？私は500歩以下の日がありましたよ。どんだけぇ～(笑)

ありがとう！
＞私が代わりに呑んでおきます
それには及ばぬ！
ワシも今日は久しぶりに飲みました！
明日の血圧は･･････････ﾄﾞｳﾅﾙﾝﾀﾞﾛｳ･･（ーー；；
そうそう歩かない時には1000歩台･･500歩以下っちゅうのもすごいね（＠＠；
ほとんど置物状態では･･(￣▼￣；

飲みは・・・抑えて・・・。
私は・・・食うのを抑えたい。

うん･･ワシ･･食うのも控えなきゃ＾＾；