研修会【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日(金)

研修会

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後継者研修で熊本出張~

【記録グラフ】
万歩計
6225歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2569kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
かたくちいわし(煮干し)(2人前) 66.4 kcal
オリヒロ うこん(1人前) 8 kcal
オリヒロ 鉄(1人前) 8 kcal
オリヒロ 亜鉛(1人前) 8 kcal
8時
伊藤ハム ウインナー&ピリ辛サルサソース(1人前) 253 kcal
12時
ちゃんぽん(1人前) 154 kcal
うどん(1人前) 210 kcal
さんま(1人前) 283 kcal
卵焼き(0.5人前) 50.4 kcal
ほうれん草のお浸し(0.6人前) 15.2 kcal
ごま(1人前) 5.8 kcal
高菜(漬け物)(1人前) 5 kcal
 バナナ(0.3人前) 18.1 kcal
生クリーム(ホイップ)(0.5人前) 20.6 kcal
17時
幸伸食品 ごまどうふ(0.3人前) 20.7 kcal
キスの天ぷら(塩)(1人前) 109 kcal
しし唐辛子の天ぷら(天つゆ)(1人前) 39.8 kcal
18時
ごはん(1人前) 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml(4人前) 840 kcal
19時
しゃぶしゃぶ(1人前) 147 kcal
トップバリュー ポン酢(1人前) 12.8 kcal
日本酒(0.3人前) 57.8 kcal
  2569 kcal
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コメント
みたお 2010/11/26 08:31
また出張が始まりましたね・・
色々気をつけて下さいね!
 東支那海 2010/11/26 08:42
明日の午前中まで熊本で
夕方、家に帰りまた飲み会です~
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