研修会【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

研修会
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後継者研修で熊本出張～

【記録グラフ】
万歩計
6225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
オリヒロ うこん（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
8時
伊藤ハム ウインナー＆ピリ辛サルサソース（1人前） 253 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 154 kcal
うどん（1人前） 210 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
　バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
生クリーム（ホイップ）（0.5人前） 20.6 kcal
17時
幸伸食品 ごまどうふ（0.3人前） 20.7 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（4人前） 840 kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前） 147 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  2569 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/11/26 08:31 
また出張が始まりましたね･･
色々気をつけて下さいね！
 東支那海 2010/11/26 08:42 
明日の午前中まで熊本で
夕方、家に帰りまた飲み会です～
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