no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】
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10年11月27日(土)
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【記録グラフ】
万歩計
13251歩
食事の記録
3177kcal
体重
55kg
【食事の記録】
7時
ごはん
(1人前)
235
kcal
大根と揚げのみそ汁
(1人前)
72.6
kcal
イワシみりん干し
(0.5人前)
49.8
kcal
昆布つくだ煮
(1人前)
8.4
kcal
目玉焼き
(1人前)
64.9
kcal
ロースハム
(0.7人前)
20.6
kcal
キャベツ
(1人前)
3
kcal
リケン ゴマドレッシング
(1人前)
23
kcal
大根おろし
(1人前)
9
kcal
しらす干し
(1人前)
10.3
kcal
濃口醤油
(1人前)
12.8
kcal
12時
かつ
(0.3人前)
202
kcal
カレー
(0.7人前)
405
kcal
白身魚のフライ
(0.5人前)
139
kcal
ケチャップ
(0.6人前)
12.9
kcal
ブロッコリー
(1人前)
9.9
kcal
ヨコオ 酢味噌
(1人前)
11.2
kcal
知久屋 福神漬け
(1人前)
8.6
kcal
キャベツ
(1人前)
3
kcal
グレープフルーツ
(1人前)
7.6
kcal
14時
うどん
(1人前)
263
kcal
とろろ昆布
(1人前)
5.9
kcal
18時
赤飯
(1人前)
264
kcal
和食さと 京風いなりずし
(1人前)
182
kcal
いさき
(1.2人前)
30.5
kcal
たまりしょうゆ
(1人前)
20
kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml
(4人前)
840
kcal
19時
焼酎(乙類)
(1人前)
262
kcal
3177
kcal
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