no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
イワシみりん干し（0.5人前） 49.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ロースハム（0.7人前） 20.6 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
リケン ゴマドレッシング（1人前） 23 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
12時
かつ（0.3人前） 202 kcal
カレー（0.7人前） 405 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
ケチャップ（0.6人前） 12.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 11.2 kcal
知久屋 福神漬け（1人前） 8.6 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
グレープフルーツ（1人前） 7.6 kcal
14時
うどん（1人前） 263 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
18時
赤飯（1人前） 264 kcal
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
いさき（1.2人前） 30.5 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（4人前） 840 kcal
19時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3177 kcal
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