６６日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

６６日目
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一日中…体が苦しいです…
なんか常に満腹感というか…本当に体重が重たくなってる感が…
と思っていたら晩御飯後に体重を量ると再び急上昇の数値が……
先日いくら不摂生な日が続いていたからといってこれはひどい…なにか対策を……

【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ロッテリア イチゴジャム（1人前） 36 kcal
18時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
おにぎり（1人前） 217 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
親子丼（1.5人前） 748 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
  2670 kcal
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