no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
さつまいも（1人前） 119 kcal
ばなな（1人前） 51.6 kcal
柿（1人前） 73.8 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.5 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 75.4 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
キンカン甘煮（1人前） 27.4 kcal
13時
水菜（1人前） 11.5 kcal
里芋コロッケ（1人前） 109 kcal
煮豆（1人前） 84.3 kcal
板こんにゃく（1人前） 5.9 kcal
たまごやき（1人前） 144 kcal
さつまいも（1人前） 165 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
大根（根）（1人前） 11.2 kcal
キンカン蜂蜜煮（1人前） 104 kcal
19時
とりきも（0.6人前） 36 kcal
イトーヨーカ堂　 グリンピース（0.3人前） 9.6 kcal
里芋コロッケ（1人前） 94.6 kcal
さつまいも（1人前） 228 kcal
大根（たくあん）（1人前） 20.5 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.7 kcal
ごぼてん（3人前） 81 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1643 kcal
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