出張【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日（木）

出張
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今日は寒い・・・
青年部研修で熊本出張～

【記録グラフ】
万歩計
6781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ うこん（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
とびうお（0.5人前） 24 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 420 kcal
からあげ（3人前） 142 kcal
からあげ（1人前） 23.7 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
焼麩（3人前） 5.7 kcal
水菜（0.3人前） 3.5 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
　バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
生クリーム（ホイップ）（0.5人前） 20.6 kcal
18時
肥前豆腐 胡麻豆腐（1人前） 18.4 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
からあげ（3人前） 71.1 kcal
ホクレン かたくり（0.7人前） 20.8 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 150 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 16 kcal
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
19時
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
ごぼう（1人前） 6.5 kcal
焼酎（（1人前） 262 kcal
  2249 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/12/09 09:15 
二日酔いで、痩せた？
 東支那海 2010/12/09 10:06 
そうかも・・・
みたお 2010/12/09 11:20 
お疲れ様です！
ワタシは昨日忘年会でそこそこ
飲んだにも拘らず、あまり増えてなくて
ラッキーでした＾＾ｖ
昨日は知り合いからラーメンをしこたま
もらいました･･･
オフ会のときに戴いたあごだしうどんが懐かしいです＾＾
こちらでもあごだし･･あるかなぁ･･･
探してみます＾＾
 東支那海 2010/12/11 11:34 
昨夜寝ていない影響か
潰れてました・・・９時には布団の中
千尋 2010/12/10 19:11 
急に寒くなりました。
暖かかったり、この冬一番の寒さになったり・・
体調を崩さないようにしないとですね。
出張　お疲れ様です。
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