2時間ラン完走♪【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

2時間ラン完走♪
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私の最近の目標、2時間ラン。
今日の天気はちょうどいい感じ。
気温は低くないし、ちょっと曇り空。
目標の時間までに家事を済ませ、1周550ｍのスポーツ施設へ。
ちょうど走る前に友人から電話。
『がんばる。』と宣言し、でも一応『無理はしないから。』。
ゆっくり長くを目標に、1周4分15秒に設定。
そして無事に完走しました。
ちょっとした達成感♪
ビールがおいしいぞ！っと思ったけど、1本しか飲みませんでした。
お腹すいてたから。笑
記録です。
1:4'10" 2:4'16" 3:4'09" 4:4'10" 5:4'06" 6:4'09" 7:4'03" 8:4'09"
9:4'07" 10:4'06" 11:4'06" 12:4'03" 13:3'59" 14:4'06" 15:4'06"
16:3'47" 17:3'54" 18:4'02" 19:3'58" 20:3'54" 21:4'00" 22:3'54"
23:3'50" 24:3'48" 25:3'49" 26:3'51" 27:3'50" 28:3'51" 29:3'54"
30:3'50" 31:3'26
合計タイム：2時間3分。17キロ。
【記録グラフ】
ランニング
17km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
23653歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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