壱岐へ【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

壱岐へ
< 熊本 　｜　長崎泊 >
今から熊本を出発し、唐津東港より壱岐に渡ります～

【記録グラフ】
万歩計
15887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 40.7 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
さけ（0.4人前） 44.2 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
しらうお（0.2人前） 15.4 kcal
たくあん（1.5人前） 7.7 kcal
梅干（2人前） 7.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60 kcal
7時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（0.8人前） 597 kcal
14時
太巻き（3人前） 192 kcal
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
15時
にゅうめん（1人前） 377 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2360 kcal
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