熊本【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

熊本
< 今年最後の・・・ 　｜　壱岐へ >
午前中は島原、午後から熊本で売買契約の調印式で
夜は懇親会・・・
今日、娘が孫を連れて帰省するそうですが
２５日まで孫に逢えない・・・

【記録グラフ】
万歩計
15448歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
カルピス カルピスウォーター（0.5人前） 115 kcal
7時
トースト（1人前） 201 kcal
目玉焼き（2人前） 186 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
丸大食品 ウインナー（1人前） 59.4 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 110 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.8人前） 42.6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
13時
とり釜飯（1人前） 471 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 53.3 kcal
白菜（漬け物）（0.4人前） 2.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
18時
前菜（0.4人前） 48 kcal
馬肉（1人前） 110 kcal
レバー　（0.6人前） 79.2 kcal
もつ煮（0.4人前） 75.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.8人前） 168 kcal
19時
ごま油（1.5人前） 55.3 kcal
赤・黄ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
シシトウガラシ（1人前） 1.4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 9.1 kcal
ヤングコーン（1人前） 2.9 kcal
葉しょうが（1人前） 1.3 kcal
ラード（0.4人前） 45.2 kcal
焼酎（乙類）（1.2人前） 314 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.6人前） 43.5 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
ナス（ぬか漬け）（2人前） 2.2 kcal
大根（ぬか漬け）（2人前） 4.8 kcal
クラシエ 季節のフルーツ　ラ・フランス　シャーベット（1人前） 35 kcal
  3055 kcal
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コメント
三輪昌志 2010/12/22 18:08 
25日が楽しみですね～～＾＾。
デレデレ顔が目に浮かびます～～＾＾。
 東支那海 2010/12/22 22:09 
楽しみです～
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