no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 48.2 kcal
リンゴ（1人前） 36.2 kcal
みかん（1人前） 32.7 kcal
板こんにゃく（1人前） 3 kcal
大根（根）（1人前） 12.1 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
20時
トップバリュ 黒飴（1人前） 22 kcal
oto ヒレ（1人前） 120 kcal
ほうれん草（1人前） 15.8 kcal
ハマチの刺身（1人前） 238 kcal
21時
板こんにゃく（1人前） 5.4 kcal
大根（根）（1人前） 19.4 kcal
生しいたけ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1人前） 176 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 5.8 kcal
レンコン（1人前） 15.2 kcal
  926 kcal
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