みかん腐ってたわ【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

みかん腐ってたわ
< 遂に52キロ代 　｜　蕁麻疹？湿疹？ >
なんかカビはえてたわ。
捨てたわ。
なので、今日は明日の朝食べる果物買いに行こうと思います。

ホットサンドってあんまり食べたことなかったんだけれども、
最近ビタントニオのホットサンドメーカー買ってから、あつあつかりかりのホットサンドの魅力を知ってしまった。
家にパンがある限りホットサンドが食いたい。
【記録グラフ】
ウェスト
66cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		足首
20.3cm
足首（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ
34.7cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
太もも
47.8cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
26cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
88cm
ヒップ（cm） のグラフ
バスト
84.5cm
バスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） 73.5 kcal
スターバックスコーヒー ホットサンドイッチ（0.5人前） 156 kcal
10時
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
はなまるうどん とり天（1人前） 129 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
14時
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
15時
株式会社　北川製菓 焼きドーナツ（2人前） 224 kcal
17時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 32 kcal
  1304 kcal
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