花粉対策【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日(土)

花粉対策

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取りあえず、一番簡単なモノに挑戦。  びゃははは (≧ω≦)b



「たけしの ・・・ 」より。

花粉症を改善するのに必要なレンコンは、1日たった40グラム。
しかし、実はレンコンには調理法に大きな落とし穴が。

レンコンのポリフェノールは皮の近くに集中しているので、皮を剥ぐと多くが失われてしまうといいます。

さらにポリフェノールは、水溶性のため、アク抜きをするだけで水に溶け出し、
定番の煮物では、かなりの量が煮汁の中に流れてしまうと考えられます。

花粉症体質改善のためには、「皮ごと」それも「アク抜きなし」で食べる方がベターなのです。



さぁ~、続けられるかどうかは、あなた次第です !!  (爆)



※ 三島へ、鰻食べに来ちゃいました~♪




【記録グラフ】
万歩計
8632歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2441kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.05kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
雑穀米(1人前) 250 kcal
即席味噌汁(1人前) 30 kcal
角切り海苔(1人前) 30 kcal
あおさ(1人前) 10 kcal
レンコンのオリーブオイル焼き(1人前) 80 kcal
10時
黒豆(0.7人前) 87.2 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
ベビーサラミ(4人前) 120 kcal
11時
乾燥芋 (2人前) 160 kcal
15時
福太郎餅(1人前) 150 kcal
16時
鰻重(1人前) 800 kcal
19時
乾燥芋 (3人前) 240 kcal
20時
ベビーサラミ (5人前) 150 kcal
茹で卵(1人前) 80 kcal
21時
味噌煮込みうどん(0.1人前) 30 kcal
黒豆(0.3人前) 37.4 kcal
22時
珈琲ゼリー(1人前) 140 kcal
  2441 kcal
食事レポートを見る
コメント
千尋 2011/01/08 08:26
momoちゃん おはよ~う☀
今年は去年の5倍だってよ!! 花粉の量(@_@;)
猛暑でおしべが程良く育ちましたと・・テレビで言ってた。
 mommomo 2011/01/08 09:07
酷いところだと10倍だって言うじゃないの~。
はっきり言って、生きてく自信無いっす。  ヾ(@゜∇゜@)ノ コワレル !!

我が家は、全員花粉症。
薬代と、マスクと、ティッシュと~。  (→o←)ゞ アチャー
ハナユビ 2011/01/08 08:52
花粉症の人には、気の毒な季節になっていくね。
オイラはお陰さまで、発症なしッス。
オイラの上司は、会議中に20連発でくしゃみして、会議になりませんですた(笑)
うん
 mommomo 2011/01/08 09:09
もぅ、来てるよ、ジワジワと。。。

いやいや、分かんないよ~♪
今年の飛散量は、発症する人多いらしい。 

是非、お友達に !!  (⌒▽⌒)ノ_彡☆バンバン!
けろけろりん 2011/01/08 09:28
恐怖ですねー、花粉。
ヨーグルト食べたりビタミン剤のんだりしてますが
5倍10倍の花粉にどこまで対抗できるのか?
晴れた日に窓を開けられない悲しい日々がやってきますねー。
 mommomo 2011/01/09 08:09
けろさん、お久しぶりです。
今年もよろしくお願いします。  ぺこ <(_ _)>

あまり酷いと、薬すら効かない状態になります。
今年は、怖ろしい予感。
そうですね~。 空気清浄機、新しいの買おうかな~。  
杏宏ママ 2011/01/08 09:49
そういえば、実家ご飯にレンコンが・・・
花粉症とは言ってなかったなぁ~
鼻が通るって・・・我が家は鼻の弱い人が多いので・・・
 mommomo 2011/01/09 08:11
鼻は遺伝、あるよね~。

民間療法、どこまで効くのか。。。
去年の飲み残しの薬。  消費期限が分からない。  ウーム (; _ _ )/
きりり 2011/01/08 10:16
私も去年、ひたすらレンコン食べてました~
去年、楽だったので今年はとても怖い春になりそうです><
ひきこもり生活がはじまるわ・・・
 mommomo 2011/01/09 08:13
そうなんだ~。
主人も去年は楽そうで、ひとり怒ってました !! (苦笑)

ひきこもりか~。
私の場合、ますますブーになっちゃうよ~。  (TωT)ブヒー
打ち水 2011/01/08 16:31
三島は富士山のわき水で鰻がきれいになり美味しいようですよ。
結構有名らしい。
蒸してから焼く関東風だと思いますが、関西風の焼き方もおいしいです。
 mommomo 2011/01/09 08:14
いやぁ~、人生3本の指に入るくらい、美味かったっす !!

関西風のは食べたことがないので、食してみたいですね~。  ( ̄●● ̄) イイカオリガ・・
浜ジョー 2011/01/08 17:23
だから~、朝ヨーグルトが良いですって!
本当だってーーー。((o(>▽<)o))
 mommomo 2011/01/09 08:15
ヨーグルトぐらいじゃ、効かないのよ。

重症だから~♪  (T▽T)ノ_彡☆ばんばん!
三輪昌志 2011/01/08 19:14
11時
乾燥芋 (2人前)	160	 kcal
15時
福太郎餅(1人前)	150	 kcal
16時
鰻重(1人前)	800	 kcal
19時
乾燥芋 (3人前)	240	 kcal

わお~~これらを食べてこのkcal・・・それは凄い!!
うなぎ~~~・・・最近見てないな~~^^。
 mommomo 2011/01/09 08:17
あくまで、私の中のスケールです。

やばそうなときは少なめに計算し、余裕のあるときは大目に書き込みます。
人間の心理 ??  (*´ー`) フッ
hana_511 2011/01/08 20:08
そろそろ始めないとですねー、花粉症対策。
毎年そう思うのですが、いつも始まってから後悔してます。
ポリフェノールって、赤ワインのとかでもいいんですかね?
 mommomo 2011/01/09 08:19
はなちゃん、お久しぶりです。
今年も、よろしくお願いします。  ぺこ <(_ _)>

ワインで効けば、言うこと無しですね~♪
はなちゃんも、そ~なんだ。
ネコちゃんには、無いのかな ??  (⌒ー⌒) ニヤリ
はりそん705 2011/01/08 20:19
うなぎぃーーーー。
 mommomo 2011/01/09 08:20


               デブのもと~♪
紗羅月 2011/01/08 23:13
今年はレンコンですか~
いろんな食材が紹介されてますね。
なんでいまだにスギナは製品化されないのだろう???
 mommomo 2011/01/09 08:23
やはり、最有力は、スギそのものを身体に入れる方法のようです。

知人で注射で入れてる人もいますが、ウソみたいに軽くなってます。
今年は、紹介してもらうかな~。

でも、何だか、怖い。。。  (@ーεー@) 
taka* 2011/01/09 01:51
早く花粉の無いところに移住してください!
こっちの別荘に来る?
 mommomo 2011/01/09 08:24
そちらは、無いの~ ??

脱、NIPPON !!  。。。。。。。。( ^^) タタタタタッ
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