no title【zunmenさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

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【記録グラフ】
自転車
8.8km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
175分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ネッスル ミロ（1.3人前） 75.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
大塚製薬 カロリーメイト　メープル（1人前） 200 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
お雑煮（1人前） 442 kcal
15時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
16時
co-op フローズンヨーグルト（1人前） 120 kcal
17時
おしるこ（1人前） 219 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
桜エビのふりかけ（0.7人前） 46.5 kcal
  2543 kcal
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