２年８ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

２年８ヶ月と１６日目
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今日は友達とフレンチ！美味しかったわー♪

【記録グラフ】
筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1150kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュ－ス（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（IL cielo）（1人前） 180 kcal
グリーンサラダ（1人前） 16.6 kcal
コンソメスープ（1人前） 13.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
11時
落花生（1人前） 101 kcal
13時
サラダ（ル・デッサン）（1人前） 30 kcal
スープ（ル・デッサン）（1人前） 60 kcal
フランスパン（ル・デッサン）（1人前） 69.8 kcal
紅茶（ル・デッサン）（1人前） 1.2 kcal
サーモンとホタテのスープ仕立て（ル・デッサン）（1人前） 380 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
粕汁鍋（1人前） 522 kcal
20時
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
フィナンシェ（1人前） 150 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
  1925 kcal
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