11キロ＆サウナ【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

11キロ＆サウナ
< 久しぶりの一人サウ... 　｜　no title >
午前中に買い物等を済ませ、午後の予定はなし。
子ども達は明日からの試験勉強。
外は雪混じりの雨が降ってたりして、とっても寒い。
DVDを借りてきて見るか、ゆっくりサウナに行くか、
それともお昼ねしようか悩んで・・・・。
1周550ｍのスポーツ施設を走ることに。
その後はゆっくり一人サウナ。
無事に完走しました。
1:3'29" 2:3'35" 3:3'34" 4:3'34" 5:3'32"
6:3'31" 7:3'31" 8:3'22" 9:3'19" 10:3'24"
11:3'25" 12:3'23" 13:3'20" 14:3'24" 15:3'26"
16:3'23" 17:3'28" 18:3'23" 19:3'13" 20:2'53"
タイム：1時間8分17秒。
前回より3分近く早くなってる！！

【記録グラフ】
ランニング
11km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体重
44.25kg
体重（kg） のグラフ
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