昨日は疲れた【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

昨日は疲れた

< 今日は墓参り　｜　今日から息子は学校 >

子供2人連れて電車片道1時間半は半端なかった・・・・
しんどいし、なんかしらんけど左のふくらはぎ筋肉痛なんで・・・？

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前）	73.5	kcal
リンゴ（0.7人前）	64.3	kcal
11時
カステラ（0.7人前）	112	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前）	0.95	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
キューピーノンオイル青じそドレッシング（1人前）	5	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	171	kcal
おかめ納豆納豆　旨味（2人前）	184	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
のり（0.4人前）	2.3	kcal
13時
アワワおからクッキー（5人前）	80	kcal
アワワおからクッキー（3人前）	48	kcal
16時
ローソンあんぱん（0.7人前）	176	kcal
17時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
キューピーノンオイル青じそドレッシング（1人前）	5	kcal
エバラ食品キムチ鍋の素（1人前）	46.5	kcal
大根（根）（0.5人前）	3.6	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
キャベツ（0.5人前）	5.8	kcal
ささ身（2人前）	147	kcal
おかめ納豆納豆　旨味（1人前）	92	kcal
名水工房木綿豆腐（0.8人前）	38.9	kcal
	1314	kcal
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