午後会議【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

午後会議
< 地元で飲み会 　｜　下見 >
福江から帰って会議・・・夜飲み会

【記録グラフ】
万歩計
8837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 57.4 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 442 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
焼き鳥　レバー（1人前） 41 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
高橋計算 豚ばら肉（1人前） 116 kcal
もつ鍋（0.5人前） 127 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
20時
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
21時
ちゃんぽん麺（0.4人前） 107 kcal
卵雑炊（0.6人前） 140 kcal
22時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
  2246 kcal
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