1/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
9110歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
松屋 とろろ（0.3人前） 12 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 106 kcal
ジュース（1人前） 79.1 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ウェンディーズ ジンジャーエール（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
里いも（3人前） 69.6 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
22時
いわし（0.3人前） 16.3 kcal
あけぼの えだまめ（0.1人前） 63.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
23時
グリコ 長崎チャンポン（1人前） 329 kcal
  3084 kcal
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