1/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
6105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
かくに（0.3人前） 129 kcal
まんじゅう（0.5人前） 74.3 kcal
魚介スープ（1人前） 198 kcal
グラタン（0.3人前） 127 kcal
お雑煮（0.5人前） 221 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
22時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
  3240 kcal
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