部活【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

部活
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全体トレーニング
★腹筋サーキット
★ウエイト
・ベンチプレス30キロ、27.5、27.5
・スクワット60キロ×3
・フォワードランジ20×3 ・サイドランジ20キロ×3
ケア

・肩甲骨、骨盤、お尻、体重移動をしっかり意識する。

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