月姫襲来【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月19日（水）

月姫襲来
< 好きな男 　｜　月一回 >
月姫襲来 画像1 月姫襲来 画像2 月姫襲来 画像3
平日宅呑み禁止ーーーと心に誓ってはいても、先週末から呑み続けー（撃沈）
やっとパックワインが空いたので、ひとまず今日から週末まで禁酒します（宣言）

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お風呂上がりの体重54.8kg

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ね・眠い・・・日付が変わる前に今日は寝ますZzz

【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6403歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1206kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミックスジュース（0.5人前） 133 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
ハムエッグ（1人前） 98.9 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 31.2 kcal
サラダ（1人前） 22.6 kcal
味の素 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（1人前） 7.6 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 0.45 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ピザ生地（0.5人前） 262 kcal
スジャータ 10種の野菜スープ（1人前） 88.8 kcal
サラダ（1人前） 24.8 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 111 kcal
味の素 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（1人前） 7.6 kcal
粉ふきイモの青のり和え（1人前） 35 kcal
キリン 休む日の0.00%（1人前） 63 kcal
大豆　10粒（1人前） 18 kcal
アイエヌティー 黒酢　5ml（1人前） 2.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
水菜ピザ（1人前） 237 kcal
19時
えのき・しいたけ・たまねぎ（0.5人前） 71.2 kcal
hachi きのこドリア（0.7人前） 114 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
アボカド納豆サラダ（1人前） 126 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ネギ・ワカメ（1人前） 2.7 kcal
20時
ヤマト いちご大福（1人前） 216 kcal
  2206 kcal
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コメント
tomytomy 2011/01/19 13:52 
新しいワイン補給が我慢できますように（祈）
 lalalarun 2011/01/19 22:29 
でっ出来ましたよっ♪　ひとまず今日の所は・・・(^^ゞ
浜ジョー 2011/01/19 18:47 
真ん中の水曜日は、ＯＫにしたらー？
あら、今日だった！(￣∀￣*)ｲﾋｯ
 lalalarun 2011/01/19 22:30 
良いアイデアね♪　来週はそうするよぉ～♪
世界平和 2011/01/20 09:30 
サラダに納豆ですか？
美味しい？
 lalalarun 2011/01/20 13:31 
アボカト納豆が美味しいのですーーー。付け合わせの野菜はお・ま・けっ(ゝc_,・*） ☆^
けろけろりん 2011/01/20 09:54 
えらいなーっ、
ちっと暇なのでたらりーんと
毎日飲んじゃってます、まずいんですけどねーー；。
 lalalarun 2011/01/20 13:36 
それでも太らない、けろさんの体の方が偉いーーー！
ノンアルコールのカクテルはもう呑み切ったの？
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