月一回【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

月一回
< 月姫襲来 　｜　グダグダ >
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ワケアッテ・イライラシテマス・チカヨラナイデクダサイ。

掃除した後、1円でゲットしたエクレア食べながらソファーで足浴しながら読書して、
それから可愛い動物の動画でも検索して癒されるとすっかなー。
それとも100均行って買い物かご目一杯、散在すっか？

おっ！？予定を考えたら、ちょっと症状緩和してきた？？？
うふふ。
結局、私ってば、とてつもなく単純なのかも。。。(^^ゞ

▼▼▼
まったり１時間は足浴しながらテレビみて、お顔と足のマッサージをしたら
久しぶりにお肌はｷﾗｷﾗ☆c(ﾟｰﾟ*)c☆ﾂﾙﾂﾙ～♪
やっと女である事を思い出しました。（ここ最近忘れてましたよ、ええ、ほんと）
現在、代謝が良くなってるのか、やたら喉が渇き水飲みまくり、トイレ行きまくりになってます(^^ゞ

明日は体が楽になってる事でしょうぅ～～～（祈）

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ベジフルジュース（0.5人前） 120 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
フランスパン（1人前） 48.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 98.9 kcal
味の素 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（1人前） 15.2 kcal
はんぺんバター焼き（1人前） 67.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
12時
水菜ピザ（1人前） 236 kcal
ピザ生地（0.5人前） 262 kcal
スジャータ 10種の野菜スープ（1人前） 74 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 0.9 kcal
大豆　10粒（1人前） 18 kcal
プリマハム プリマハム スモークチキン（1人前） 83.4 kcal
サラダ（1人前） 33.3 kcal
15時
大山乳業農業協同組合 エクレア（1人前） 108 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
やずや 十六穀米（0.5人前） 7.5 kcal
めざし（1人前） 110 kcal
サラダ（1人前） 12.2 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 23.6 kcal
味の素 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（1人前） 11.4 kcal
はんぺんバター焼き（1人前） 34.1 kcal
大豆　10（1人前） 18 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 0.9 kcal
カキ雑炊（1人前） 311 kcal
22時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
  1911 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/20 11:04 
１食454kcal・・・ため息・・・。
　（（（ T_T） ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ・・・。
 lalalarun 2011/01/20 13:30 
ええっ！それは朝食ですよっ！
昼夜に注目っ！最近カロリーオーバー気味で、身についてますからっ(゜゜)～
元気だして（って↑こんな励まし方もないか。。。
浜ジョー 2011/01/20 15:05 
私は月２です。^^;
みんな単純、そんなものでーす！ヽ(=´▽`=)ﾉ
 lalalarun 2011/01/20 16:28 
月２もあるんだー。それは忙しくて大変だねぇ。。。
でもナイよりイイよね？かな？うむぅ～。
杏宏ママ 2011/01/20 15:15 
予定考えてると、ワクワクしてくるよね♪
 lalalarun 2011/01/20 16:31 
うんうん♪　只今予定の掃除・エクレアを終了し、ついでにストレッチ完了ですでに心も体も回復気味ぃ♪
これからチャポンと足浴・マッサージしてきまーすぅ(@^^)/~~~
きこたん 2011/01/20 17:49 
うまそ～ヾ(@゜▽゜@)ノ

私はまだ一応あるけど時間の問題かな？(￣▽￣;)(笑)
一円エクレアって(@￣□￣@;)！！
 lalalarun 2011/01/20 18:52 
スーパーで1,000円以上買うと、日替わりで何かを1円でゲットできるの。
今回はエクレアだったｗ
tomytomy 2011/01/20 19:45 
カラフルなサラダ、美味しそうですね。
1円エクレアって良いサービスだなあ。ウチの近所にはそんなのありませんよ。
 lalalarun 2011/01/20 21:27 
スーパー玉出って多分関西地区のみの激安店かなー。
昔は鮮度が悪くて評判悪かったけど、今はそこそこーOKなー。
レジは中国人がやたら多いす。
やすやっさん 2011/01/20 21:21 
ストイック野郎の会で新企画案を提案したよ。
もし、よければおいちゃんの日記を見に来て(o^∇^o)ﾉ
 lalalarun 2011/01/20 21:28 
お？なんでしょー。後で見に行きますー。
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