減らないよ～！【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月20日（木）

減らないよ～！
< 歩数計に対策を・・... 　｜　体重減りました >
昨日はお通じもあったし摂取カロリーも多くないのに、今朝の体重は増えている（涙）
夕食の鍋で塩分が多かったかな？中和するために水分を溜め込んでる？
とりあえず減塩も考えよう。
【記録グラフ】
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
みそ汁（1人前） 19.6 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
15時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 41.4 kcal
16時
おにぎり（1人前） 70.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 19.1 kcal
八宝菜（1人前） 254 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
人参（1人前） 18.5 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
ダノン（1人前） 60 kcal
  1802 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/20 20:44 
私も年末年始の体重増の原因は「塩分」だと・・ここ何年かで実感しました＾＾；
塩分・・恐るべし！ですね(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ! 

同じく・・・気をつけますです、ハイ(￣▽￣;)
 rokurou 2011/01/21 15:50 
コメントをありがとうございます。
体重計に一喜一憂してしまうんですよね！
カロリーばかり気にしていたので、まさに『塩分・・恐るべし！』です！
今朝の体重は水分の分もあってか、減りましたよ～ ﾍ(ё_ё)ﾉ ﾜｰｲ
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