チェンジ・・・？？。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

チェンジ・・・？？。
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チェンジ・・・？？。 画像1 チェンジ・・・？？。 画像2
【多摩総合医療センター】（写真１）
昨日は・・・父親の事での暖かいコメント、ありがたく思っています。
皆様の優しいお気遣い・・・ありがとうございました。
良い方向に進むと思っています・・・。

さて、多摩総合医療センター、中に初めて入りました・・・。
最先端の医療センター、びっくりしましたわ～～。
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10787460776.html

-----------(五十三次モードへ・・・ ＼(￣^￣)／ﾍﾝｼﾝ・・）-------
五十三次モードの基本は・・・↓
http://www.youtube.com/watch?v=tcl0UcN7aCg&feature=related

【お仕事へ・・・ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ 】
本日、仕事のため・・・モロモロ遅れまする・・、お許しを～～。
☆ﾐ(o*･ω･)ﾉｲｯﾃｷﾏ-ｽ!!

【五十三次】
こんな感じで個人結果をリーダーまで送りますわ～～。
まずは・・・・一つ目のチェンジ・・・小さいなぁ・・。

【本日のトレーニング】
プッシュアップ（バーを使って）１０☓１
ヒンズープッシュアップ　１０☓１
クランチ　５０☓１
ヒンズースクワット　２０☓１

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【○】今日はこれがメイン。
②目標kcal（2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】朝からガッツリ。
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】今日は無理かも・・。
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】仕事～～。
⑤22:00～5:00は食べない（プロテインは除く）。・・【○】20：00寝だったんで・・。

【食事の写真】
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10787527098.html

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.8
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鍋（1人前） 146 kcal
ごはん（200ｇ）（2人前） 672 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 193 kcal
酢たこ（1人前） 17.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
17時
ごはん（150ｇ）（2人前） 504 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
椎茸の煮物（1人前） 19.5 kcal
赤穂鯛の粕漬け（1人前） 100 kcal
なめこ汁（1人前） 65.9 kcal
めざし（1人前） 293 kcal
酢だこ（1人前） 15 kcal
かぶの酢の物（1人前） 9.9 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
  2450 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/02/02 07:35 
すごく便利ですね～。
携帯のようなもの（？）１つで呼び出しとか案内とか出来るんですね。（＠＠）
こんなに進んでるって知りませんでした。

生活をチェンジ･･･私も変えなきゃ。(^^;
 三輪昌志 2011/02/02 07:39 
僕もびっくりしました・・・。
ただ・・・心配なのが、お年寄りは理解出来ないと思う。
我が家のジジババもダメだった～～ （笑）。
でも・・・凄い進歩だわ～～。

チェンジ・・・お互い・・・がんばんべ～～～(○｀ε´○)ﾉおう♪。
かいけいぱぱ 2011/02/02 08:03 
生活変えるだなんて、気合い入ってますね。三輪車さんチームはお笑い大賞狙いではなかったの？(o^-')b
 三輪昌志 2011/02/02 08:47 
え～～～？？
いつから・・・お笑い大賞狙いに～～？？
嘘です・・・(ё_ё)ｷｬﾊ、お笑いも実績もダブル狙いです(○｀ε´○)ﾉおう♪。
tomytomy 2011/02/02 08:24 
関西の病院も負けてませんよ。完全にシステムが出来上がっています。
いよいよ、明日から旅の始まりですねえ。
 三輪昌志 2011/02/02 08:45 
よろしくお願いします・・・<(_ _`*)X(*´_ _)>。
方向音痴なもんで・・・東海道ではなく、甲州街道へスタスタ歩いてしまうかも・・・。
手綱を持っててくださいね～～（＾＝＾；）。
ゆっち☆ 2011/02/02 08:52 
凄いシステムですね～。びっくりしました～＠＠
世の中ドンドン便利になっていきますよね♪

五十三次モード、頑張ってくださいね～☆
 三輪昌志 2011/02/02 08:58 
びっくりしました～～。
ここの昔の姿を知ってるもんで・・・、雲泥の差でしたわ～～。

＞五十三次モード、頑張ってくださいね～☆

あざ～～す！！　お笑い担当、がんばります！！。
杏宏ママ 2011/02/02 08:57 
やっぱり皆で、フライング？
 三輪昌志 2011/02/02 09:10 
そうかも・・・(〃^∇^)o_彡☆あははははっ。
みたお 2011/02/02 09:16 
病人がいると気が気じゃないね･･･
ま･･無理しない程度に･･･
ウチは今のところ入院するほどの
病人はいないのでそれだけが幸いだね！

五十三次も程ほどに頑張りましょ＾＾
って･･最初から優勝の文字は期待してないもんね～～♪
楽しめればいいんだよね～～♪
 三輪昌志 2011/02/02 09:25 
そうですね～～、楽しみましょう・・・。
でもちょっと・・・侮られてるので、一瞬でも良いから・・見返してやろうかな、
なんても思います。

みんなで楽しくやりましょう＾＾。
よろしくです・・・兄さん！！
けろけろりん 2011/02/02 11:33 
ここまですごいシステムの病院行ったことないですー。
でも確かにお年寄りはまごついちゃうかもしれませんね。

明日からといわず昨日から
生活少しチェンジしてます。
いつまで持つかはわかりませんがｗ。
 三輪昌志 2011/02/02 11:42 
私も初めてでしたわ～～、行って良かったです。
ジジババだけなら・・・オロオロしてしまうでしょうね・・・ （笑）。

＞明日からといわず昨日から
＞生活少しチェンジしてます。
＞いつまで持つかはわかりませんがｗ。

う～～ん・・・協力なライバルだ～～、さすがに素早い・・・ （笑）。
お手柔らかにお願いします。
きこたん 2011/02/02 11:53 
おいらは五日市街道で右折して
墓場前で立ち止まりさ～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 三輪昌志 2011/02/02 14:23 
もう一歩踏み出せばそこは極楽さ～(笑)
やすやっさん 2011/02/02 12:08 
へぇ、病院スゲ～。
明日からがんばりますよ～。
よろしく～。
 三輪昌志 2011/02/02 14:30 
色々とお手数おかけしますが、よろしくお願いします(^o^)／。
無財の七施 2011/02/02 15:41 
病院も段々進んできますね、便利だな！
 三輪昌志 2011/02/02 18:10 
びっくりしました～～！！。
「○○さん・・・○○番の診察室にお入りください・・・」
というアナウンスも・・・それ以外のアナウンスが無いんですよ・・。
携帯端末を見ながら・・・歩くんです・・・ （笑）。
YGT 2011/02/02 16:26 
あれ？明後日からと違いましたっけ。
あれあれ？（笑）。
 三輪昌志 2011/02/02 18:11 
えっ？？
何がですか？？
どりり 2011/02/02 16:35 
おっと！ジム行かなくてもちゃんとトレーニングしてる！
気合い入ってるのを感じます...！
 三輪昌志 2011/02/02 18:11 
自重トレに燃えてます・・・、でももうすぐ鎮火します（爆）。
syunfamily 2011/02/02 17:08 
流石！三ちゃん「気楽に行こうよ」のＣＭの様に、無理せずマイペースで・・・
無理すると、三ちゃんが多摩総合医療センターに入院て事になるかも～～（笑）
最先端の医療＆システムは、ワシが倒れた６年前に比べたら、天と地だよ！日々進歩しているね！
親父さん、本当に良い方向に進むといいね。
 三輪昌志 2011/02/02 18:12 
気楽に・・・そしてちょっと無理して・・・がんばりましょう。

ありがとうございます。
良い方向に行って欲しいと思っています。
ボンド８８ 2011/02/02 19:05 
すごいですねー
病院も進化しています。
こちらも外見は綺麗になっていますがそこまではいっていません。

三輪車さんは関東から、私は京都から･･･で、静岡あたりで落ち合いますか♪
 三輪昌志 2011/02/02 19:14 
良いですね～～＾＾；。
もしくは・・・関ヶ原で喧嘩しますか？
でも・・・ボンドさん、強いから・・・、関ヶ原はなしで・・・静岡あたりで・・・、
落ちあいましょう（爆）。
どりり 2011/02/02 20:10 
げげ！
その表、出発日の予定ですかっ！！？？
す、すさまじすぎる...。
最初から全力疾走じゃないですか！！！！
 三輪昌志 2011/02/02 22:07 
これは例えで作った表です。

こんなには出来ませんわ～(笑)。
うみのおとこ 2011/02/02 22:51 
すごい病院ですねー、空港ロービーより広いんじゃないですか
料金も待たなくても支払えるんですね、便利ですね

いよいよ明日からスタートですね、エラく気合がはいってますねー
頑張りましょう
 三輪昌志 2011/02/03 02:25 
あざ～～す・・・。
燃え尽きるまで・・・がんばります（爆）。
すぐに・・・燃え尽きるかも （笑）。
東支那海 2011/02/02 23:09 
このCM４０年前でしたか～
私が「花の東京」の２年目でまだ10代でした・・・
ほんとにのんびり行きましょうやと言いつつ
侮られているみたいなので見返しますか・・・
 三輪昌志 2011/02/03 02:27 
侮らせておけば良いですよ～～（爆）。
まあ・・・ＣＭどおり、のんびり行きましょう （笑）。
ハナユビ 2011/02/02 23:57 
この表、いただきですわ～☆
三輪車さん、ひょっとして台風の目になっちゃうのでわ！？
うん
 三輪昌志 2011/02/03 02:24 
どうぞ・・・手書き用のやつを・・・作ってupしますわ～～。
別に計算式欲入のやつ良い方は・・・メール添付で送ります～～。
ハナユビさん・・・お手柔らかに～～～。
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