スゴイね。
やっぱり、継続は力ですよ。
消費カロリーの方はわかりませんが、
気持ち良く走れた…というのは、間違いなく日々の鍛錬のたまものです。
ホント、スゴイ。

ありがとうございます。
調子の良い時は、なるべくスローだけど、走りたいと！
yukaさんはその後どうですかー？
花粉症の季節だからね、ちょっと辛いよね。^^;

おおおおお！！！
尊敬。
走れるなんて素晴らしい。＼(^o^)／目指せ。東京マラソン。（笑）

はりちゃんだって、走ってるべー、テニスでー。　
そっちの方が、体力使うものー！

東京マラソン？　人に酔いそう！酒には酔わないが。（爆）

オー！スバラシイデッッス！！！（●＾o＾●）

謎の外人でした・・・まぢ、謎・・・（爆！）

私はよく、中国人に間違われます！
(￣┏∞┓￣)/ ﾆｲﾊｵ♪

私もスロジョグ最初2キロぐらいから始めて
いまは1時間平気ですよーん、
私もすっごい遅いけどｗ。

じゃ、今月中は退場中ということで
飲んじゃう？

一時間かー、凄いですよね！
そんなに私走れるようになるかなー。^^;
15分が今はやっとこです。

今日は箱根で美味しいお酒飲めますねー。
羨ましい・・・。((ｏ(＞▽＜)ｏ)) 

こんにちは

スロージョギング始めたんですか？
ウォーキングと同じペースらしいですが、何倍も消費カロリー？が違うようですね。

私も雪が消えた春先から始めようかと思っていました。

経過レポートよろしくお願いします。

こんにちはー♪
体調が良い時は、スローも取り入れたいと。^^
こちらも、まだ日陰は雪が残ってますが、
この2日の良いお天気で、すっかり消えました。

はい。頑張って続けて、報告出来ると良いのですがー。

走れることがすごいよ・・・
僕はまず歩くところからで＾＾;

ママさんは、
ママちゃり頑張れーーー！ε=ε= 8-( ･ｪ･) ｷｺｷｺｷｺ

おぅ、消費してますね☆

わたしも昨日、泳いじゃった(^^)v

歩数計の消費カロリーは、動作によっては信憑性にかけると思うけど、
距離が同じならウォーキングよりスロージョギングの方が
消費カロリーはかなり高いと思います。
（テレビでやってた）

だから私も時々、しずかとスロージョグしてるよ(^^)/

そうなの～？
じゃー、頑張って走ゃちゃうかなー。　ビールのカロリー分！
どんだけ、走れば良いのかー？(＊0＊;)☆ ｳｷｬｰ!!

本当はね、私も水泳がしたい・・・。

ほんとだー　　すごいねー
私、最近走ってないから、ちょっと走っただけで息切れしてきますー
もうちょっと痩せなきゃなー

いやー、それほどでも。(∩。∩;)ゞﾃﾚﾃﾚ･･･

PONさんも、スローからやろうよー♪
私の場合、早足みたいなもんだし。^^
腹筋と一緒ね。d(ﾟｰﾟ*)ﾈｯ!

レッドカードも8枚まで持ってるんじゃなかったけか？

もう、禁酒なんて、　ﾔｯﾃﾗﾚﾝﾜ…ヽ(○´3`)ﾉ ﾌｯ

走ったんや～。
しかも3km、上出来ですやん。

いえ、3キロはまだ、
走れてませんから！~(-゛-；)~

退場～さよ～なら～(笑)
走ったんですか？？すごいな(☆▽☆ )！！若い！！
とてもじゃないけど走る気にはなれん……歩く気にもなれないんだけど(笑)

∈(´_________________｀)∋　コンニチハー。

こう見えても、まだ28歳だからな！　(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ

ジョーちゃま、スロジョグ開始おめでとございま～～す！！　ﾊﾞﾝｻﾞｲ
でもって、のっけから、3km　って　マジすごい～～　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ウォーキングよりも、消費カロリーは1.6倍ってききましたぁ。
ゆっくり、なが～～く　これがダイエットにはいいらしいですよん。
とにかく3カ月続けてみると、体重に変化があるらしい。ｱﾜﾃﾅｲ　ｱﾜﾃﾅｲ
楽しみだよ～～ん　V

xth*h6*0さんありがとうー♪
でも、違うよ～、まだ3キロは走れてません。（爆）
あくまでも、目標ですよー。^^

1.6倍ですか？　それは走った方が良いですよねー。
でも、疲労度も倍増かな～？((ｏ(＞▽＜)ｏ))

違うんだよ～
ウォーキングとジョグでは～
だからハマる人が多いのよ～
3ｋｍも走れるんだKARA～
これからも機会があったら走ってみれば～
ビールがもっとうまくなるかも～

だからー、まだ3キロは走れてませんからー！((ｏ(＞▽＜)ｏ))

でも、私。学生の頃は長距離得意だったのですよ。
学年で2,3位ぐらい！　見えないって？(-。－；)

トップの画像　気合入ってる～。(^^;
飲むために走ったのかな？

消費カロリーはウォーク＜ジョグ＜ランのはずです、確か。

全ての行動は飲む為にー！　ってか？（爆）

おー、さすがおかんさん、詳しいねー。
じゃぁー、頑張ってスロージョグ続けてみるかな～。

うーん、雪道歩くのと普通の道ジョグするの、どっちがきついんでしょう？？？
どっちにしても、カロリー消費したんだから、すごいじゃん。
もう１回くらい、レッドカードきっとく？（笑）

辛いのは雪道！　途中で引き返すのも困難。
ジョグは、しんどい時は、歩けば良いからね。^^;

うん。2倍の消費には驚きです。
良いかなー？　
これだったら、もう1枚カード使っても？（爆）

おめでとー☆彡
うんうん。これでますますビールが上手くなること間違いないっ！
取り敢えず・・・転ばないで続けてね・・・ジョーさん得意だからさ・・・

ありがとうー。^^;
ねー、これで飲まないでいられたら、
凄いのにねー。　ま～、飲む為に運動してるからね♪

無理せず続けたいと。　目標は、3キロで!^^

ウコンで（酒の追加）サービスでなく、走った消費カロリー分を酒の量に上乗せする？
っていうのは、どうよ。
走ったのと歩いたのって、そんなにカロリーが違うものなのかなぁ？
早歩きした方が、足は歩幅があって、良く動かすし、腕も良く振るから、
ストレッチにもなって、いい運動と思うけんど。
もう、走れるくらい雪はなくなったの？

先週末からお天気良くて、道路の雪は消えました。
朝晩の気温の差がまだあるので、つるつるだけどね。

kiraちゃんとは比べ物にならないからー。
ちょっと走っただけで、消費できたのかも。
普段、全然動かないから、私。（爆）

飲むために走るってのも、一興だぜ～☆
ビールが美味そうだぁぁ～！！　ぷはぁ～っ！ってね。
うん

いつから飲む為に、運動するようになったのか？
ここに来てからだぁー！（爆）
うん

おおお。
なにか大会とか目指してみたら？
ジョーたん、絶対に長距離選手向きだと思うんだよなあ。

私も走ってみようかなあ。
気持ちはあるんだけど、なかなか腰が重くて・・・。

大会なんて、まだまだ無理です。
1.5キロがやっとこですからー。でも頑張り隊ね。^^
医者にも言われたー、長距離向きだって。（爆）

hanaちゃんは、とりあえず、一駅分歩いてみたら？

スロジョグはちょっとやっただけでもかなり効果があるよ！
私もxth*h6*0さんから教えてもらって始めたけど、今は６キロのスロジョグができるようになりました。すごく楽しく感じられるようになるのが不思議ですよ。
雪解けが待ち遠しいね！！

トールラテさん、体重減ったものねー♪
毎日の70分のウォーキングはスロージョグなの？
6キロも～？凄いね。　私、1.5キロだった。（笑）
とりあえず、3キロ目標に頑張ります♪

ジョギング・・・今日はお天気も良くて気持よかったでしょう　☆
毎日ウオーキングの積み重ねの結果ですね。

夏にスイミングも如何ですか？
スイミングは水中ですから気持いいですよ！！

このところ、お天気が良くて、気持ちも凸です。^^
ウォーキングは効果が分かりにくいので、あれでしたが、
やはり、少しは効いているのでしょうかー？

本当は水泳もやりたいのですが、
ないのですよねー、丁度よい施設が。^^;

スイッチオンかいな～～？？ρ(￣∇￣*)ﾎﾟﾁｯとな。

あーーーー！
切ったな、スイッチーーー。ヾ( ´Ω｀)ﾉ ﾌｯ

明日は筋肉痛かも？
[壁]･m･) ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

群馬も今日は暖かかったよ☀

旦那様、お誕生日おめでとうー♪にゃん。

うん、実は。お尻が痛い。＞＜
しばらくは、お天気良いみたい。やっと春かな～♪

ステキよ～～＾＾
誰だって最初からたくさん走れないよ！
ワタシだってはじめは2～3kmからだったよ！
来年は東京マラソン（10km)エントリーだね！！

ありがとうー。
皆さんの距離ぐらい、本当に走れるようになるかは？
10キロなんて、想像も付かないものーーー。
とりあえず。3キロ頑張ります。（爆）

今日の空は春みたいだねって会社で会話してました。

相方帰ってこない時は走ろうかな～
いやいや引っ越し荷造りせねば！

saraちゃんは、朝、夜、どっち歩いてるのー？
夜はまだまだ冷えるからねー。^^;

でも、この間、引っ越したばかりなのに
大変だよね。荷作りの方が消費カロリーも多いかもー。

浜ジョーさんえらい！
わたしの所より雪深いのに、冬中歩いてたなんて、尊敬します！
やっぱり継続は力なりですね
(^-^)

ありがとうー。
でもねー、私後は、全然運動もしないし、
動かないから。^^;
とりあえず、調子の良いときは頑張ります♪

ガッテン！　ガッテン！

ガッテンは、この日でしたっけー？
今回のお題は何？(o^∇^o)ﾉ

この時期、天候が良いとテンションも上がりますよね!!（笑）。

こちらもここ数日「快晴」で、春の気分を味わいました!!。

自分は「観客席」で･･･「お酒」を頂いています!!（礼）。

ここまでお天気に気持ちが左右されるとは！
それだけ、この冬は厳しかったって事でしょうか？
私もー、観客席で応援することにー。（爆）
それから、今日のお題、パクリましたー。ヽ(´▽｀)/へへっ

走ったって･･･
虫唾が走ったのかと思ったよ（激爆）

ごめんね、
期待に添えられなくて。(*￣▽￣*)ﾉ"

思い起こせは、わちきも、7年ほど前のお正月！　まず、スポーツ店行き、靴とジャージを買い
勢いいさんで、すたーーーーと、と、と、2kmでした！
週に1回もいいので続けるとOーーーーK、ぜったい走れるようになりんす。

やぎひげさんは。7年まえですか、デビューは！
2キロだったのですか？＠＠　私は1.5キロほどでした。
こんな私でも、5キロ、10キロと走れるようになるかしら～？

それを聞いちゃ～おちおち歩いちゃいられませんぜ～(((((((( っ´_ゝ`)っ

自分のペースが一番ですよー♪
続かないからね。＼(o⌒∇⌒o)/

いや、走るのと歩くのでは消費エネルギーはだいぶ
違うと思いますよ～(^^)v
私も春になったらランニングしようと思ってます♪

昨日深イイ話ダイエット編を見ました。
１年で３０キロ痩せたパパイヤ鈴木さんは
お酒は解禁だったそうですよ～。
他の部分で頑張れば、毎日飲んでも少量ならOKなのでは～？

ゆっち☆さんは、朝早起きなのに、
意外と夜更しさんだねー♪　大丈夫～？ヽ(=´▽`=)ﾉ

パパイヤさんのダイエット法って何かな？
でもー、この方、太ってた方が良かった気がする～。

ひひひ。とうとう退場してもた。
で、体重は？
私？ご想像の通りっす。（爆）

こんなちゃんも、とことん派だからねー！
また、平日禁酒で頑張ろう～♪
で、また週末はとことん☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪ 

ああ。
飲んでるし。^^
メタボ新たに始めます。^^

カード！　使い切っちゃったー。（泣）

お忙しいのに、ご苦労さんです！
今回こそー、ビール券？（爆）

スローに走る？興味あり)))))))))))(・・)/すたた
同じ１時間なら効率良いほうがいいもんね。

これまでも何度か挑戦はしたのですが、
なかなか続かなくてー。^^;
今回はちょこっとづつ頑張ります♪
rokurouさんも良かったらお試し下さいませ。

「大量に」って、どれくらいー？ヾ(￣m￣*)