再挑戦４【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月02日（水）

再挑戦４
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昨日は、おなかがもたれていたので、軽く絶食した。
最近、おなかが一杯なのに食べるという日が続いていた。
満腹にしないと気がすまない、、、という日常だったので
当然、体重にその結果があらわれた。
腹八分にして、体調管理をしよう。
１１日の人間ドッグまでに５３キロ台にしよう。
１３日のコンテストには、すっきりした体型で出場しよう。
【朝ごはん】
甘酒、スイートコーンのバターいため
【昼ごはん】
サンドイッチ、コーヒー
【間食】
菓子パン
【晩ごはん】
焼肉（外食）
【夜食】
ひなあられ
【今日の感想】

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