食パン【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

食パン
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食パンでも、バターをつければ美味しいけど、バター入りのぱんを食べる。
食パンの方が安いのに。
今日は、ジムに行く決意をする。
１３：００に行き、15：00までした。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
㈱マルハニチロ食品 中華丼（1人前） 78 kcal
ロースカツ（0.5人前） 316 kcal
15時
さつまいも（1人前） 304 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  1613 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/11 21:35 
私も今日はジムでした～～、
けっこう効きました～～、帰宅して休んでたら・・・グラグラと・・・。
参りました・・・眠いですわ～～。
 無財の七施 2011/03/12 07:36 
ジムに行くと眠くなりますね。
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