連休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

連休
< 計画停電 　｜　仕事だ >
連休2日目です、今日は元気だ！
布団を洗濯に出すので、寝るわけにも行かず、ジムに行こうかとか？

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
EMIAL カスタードバニラヨーグルト（1人前） 440 kcal
  1662 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/16 01:23 
ゆっくり身体をいじめて、休んでくださいね～。

ん？…何か変な文章ですが、まあ良いか(笑)。
 無財の七施 2011/03/16 05:44 
ゆっくりやすみました。
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