晴天【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月17日（木）

晴天
< 仕事だ 　｜　頑張ろう >
寒いけど晴天です、洗濯しようとおもったら、妻が因縁つけるのでしなかった。
結局、寝ててしなかった。ので自分でした方が良かった。
朝、メデコ21まで、トイレットペーパーと牛乳を買いに行く、カメラのキタムラにより
カメラを見る、キャノンの7Ｄｗｏ買おうと思ってるけど、メデアがコンパクトフラッシュだから
考え中です、60Ｄは、ＳＤカードだけど、7Ｄが欲しいのです、当分後回しにします。
歩いて、メデコ21に行く、帰ったら11：00を過ぎていたので、制服をクリーニングに出せない時間であり失敗

ジムに13：00から行く、体が温まる。
15：00から車で、散髪に行く、帰りに灯油を買い新鮮市場で、食品を買う。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（5人前） 72 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
清水食品 まぐろフレーク（1人前） 99 kcal
17時
握り寿司（1人前） 293 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（4人前） 57.6 kcal
  1073 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/17 17:55 
さっぱり出来ますね～～＾＾。
 無財の七施 2011/03/17 22:29 
三ヶ月に一回の散髪、2000円です。
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