ちょっと動揺【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>ちょっと動揺
11年04月04日（月）

ちょっと動揺
< お好み焼き 　｜　お菓子食べたくてし... >
【今日の調子】
頭痛い。
薬飲んだらちょっとマシになったけど、眠いのかボーっとするように。

【今日のできごと】
電話で動揺。

【不安に感じたこと】
もっとこううまい具合というか、
相手に嫌な思いさせないでキッパリ断れないかな。
もしかしたら酷いこと言ったかもしれない。

【気をつけたこと】
実際相手がどういう風に思ったかなんて自分には想像しかできないので、
悪い方向への考えを改めること。認知の歪み？だっけ。


【朝ごはん】

【昼ごはん】
やきそば(+キャベツ、ピーマン、豚肉)
ほうれん草のお浸し

【間食】
ウェルチ
焼りんご ブッセ
紅茶
おにぎり

【晩ごはん】
オムライス(+クリームシチュー)
ほうれん草のお浸し
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
おにぎりの誘惑から逃れられませんでした。
あと何故かわからないけど落ち込んでるような気分。
胸から鳩尾の辺りが重いというか苦しいというか。

【記録グラフ】
食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
やきそば（0.3人前） 107 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 15.1 kcal
14時
カルピス ウェルチ（1人前） 53 kcal
15時
焼りんご　ブッセ（1人前） 207 kcal
17時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
おにぎり（1人前） 188 kcal
オムライス（1人前） 515 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 223 kcal
  1309 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE