アイス～【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

アイス～
< 塩がほしい 　｜　だるいー >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チャーハン
もやしワカメスープ
qoo

【間食】
飴
31のアイスケーキ
紅茶
ピクニック　コーヒー

【晩ごはん】
炊き込みご飯
赤味噌汁（ワカメ、豆腐、長ネギ、なす）
鯖の醤油炒め（鯖缶+キャベツ、にんじん、もやし、ピーマン）
ほうれん草のお浸し
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 466 kcal
もやしワカメスープ（1人前） 41.3 kcal
13時
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バニラアイス（2人前） 606 kcal
18時
森永乳業 ピクニック コーヒー [パック] 200ml（1.4人前） 178 kcal
19時
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
赤だし（1人前） 90.7 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 30.2 kcal
サバ缶詰（0.4人前） 155 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
米みそ（赤）（0.5人前） 16.7 kcal
塩（0.1人前） --- kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1855 kcal
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