気合い【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日(火)

気合い

< 記憶を失わなくなっ...  | サプリの疑惑 >
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全くここ最近、呑んだくれ、そして食欲がハンパなく、
ダメダメな日々だー(*_*)
太ってきたから走る時に膝の負担も出てるってのに。。。

ここらへんでいい加減に気合いを入れないと。。。
猪木氏は嫌いだけど、今日はちょっとガツンと励まして欲しいな。

▼夕食前風呂上がり56kg

昨日のスロジョグでは、何故だかやっと走り始めた頃に頻繁に起きていたような脛の痛みが出てしまい
足も重くて全然前に進まず、イライラがすっげー募った。
何度も立ち止ってストレッチをしつつなんとか走り終えたのだが
こんなになるまで太って、体重管理もできない私はランナー失格じゃん!と落ち込みましたわ。
自己管理ができない時って凹むよね。

今日は脛の痛みは消えていたが、膝を痛めたくないのでペースはかなり遅め。
小雨が降りだす中も走り続けました。ストイック野郎合格でしょw
そして帰宅後はたるんだ体にカツを入れるべく、コアリズム上級20分&半身浴とストレッチ!!!
やっぱ猪木ビンタはヤダからにぃ~~~(=゚ω゚)ノ

木曜日の走行会ではもう落ちこぼれたくない。
その為には、なんとか体重をもう少し落としていかないと!!!

よしよしよしよし!今日は酒も抜いたぞっ!!!偉いっ!
気合━━━━o(*`・∀・´)○━━━━だぁ!




【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日(回) のグラフ
コアリズム
20分
コアリズム(分) のグラフ
エアロバイク
6km
エアロバイク(km) のグラフ
ジョギング
8km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
基礎代謝
1211kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1783kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
目玉焼き(1人前) 66.8 kcal
トマト・ブロッコリー・おくら・ちくわ(1人前) 36.2 kcal
チーズトースト(1人前) 120 kcal
フランスパン(1人前) 69.8 kcal
脂肪燃焼ジュース(0.5人前) 118 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
きのこ雑炊(0.5人前) 224 kcal
焼き鮭(1人前) 96.6 kcal
雪印乳業 6pチーズ カマンベール入り(1人前) 67 kcal
黒豆(1人前) 18 kcal
アイエヌティー 黒酢(1人前) 2.3 kcal
麻婆なす(0.3人前) 84.1 kcal
13時
明治製菓株式会社 マクビティ ソルト&チョコレートダイジェスティブビスケット(1人前) 149 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
17時
フローズンバナナヨーグルト(0.5人前) 97.1 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
ししゃもの甘辛煮(0.2人前) 126 kcal
冷や奴(1人前) 60.5 kcal
きのこ雑炊 (0.5人前) 259 kcal
トップバリュー ポン酢 10ml(1人前) 6.4 kcal
新玉ねぎとキャベツ蒸し(1人前) 79.7 kcal
20時
ピスタチオ(1人前) 61.5 kcal
中野物産 おしゃぶり昆布 梅(0.5人前) 15.5 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  1783 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/04/19 15:46
こっちは雪降るくらいの勢いで雨降ってるぞーーー!
スロージョグは休みじやぁ~。

猪木氏。被災地にまで行って、ビンタしてたよ!
あれはいくら何でも。(@Д@;
 lalalarun 2011/04/19 21:29
確かに、あれはいくらなんでもー(*_*)
でも今の私には気合いが必要っす。
どりり 2011/04/19 19:46
↑ははは。
でも自分からビンタしてくださいってくるんですよね。
そんなに魅力的なビンタなのかな?(^^;
 lalalarun 2011/04/19 21:30
そうそう。自分から言ってるよねー。物好きだと思うよー。
実際に目の前に現れたら逃げ出しちゃうよ私\(#><)/きゃー
うみのおとこ 2011/04/19 21:59
猪木氏はアゴは笑ってても目がマジだからなー
やられたくないねー、
でもって、頑張ってるなー
 lalalarun 2011/04/19 22:24
良い所見てるねー! そうそう。猪木氏最近怖いよ。ボケ老人みたいで(+o+)

浜ジョー 2011/04/19 22:01
分かるー! 酒抜き、気合い必要だよね。
私は、今夜も気合いが足りなかった。(T_T)/~

実は私。カラダカラ一番、ストイックかと!(爆)
 lalalarun 2011/04/19 22:25
体脂肪半端なく少ないもんねー。女子として。
ストイックの賜物だよー。浜ちゃんは晩酌しておkだと思うにぃ。
syunfamily 2011/04/19 22:16
先週は、ドンチャン騒ぎで飲みすぎたので・・・・
ワテも今日は酒も抜いたぞっ!!!偉いっでしょう!
同じく!気合━━━━o(*`・∀・´)○━━━━だぁ!
 lalalarun 2011/04/19 22:27
おーーーーーーーう!気合いの和が広がってる!?
(*p´▽`q)ガンバッテ♪
やぎひげ 2011/04/19 22:43
あら、これから飲むじゃあ無いのかな?
わちきは、4/9以降飲んでないぞぉ。
 lalalarun 2011/04/19 22:58
うわお。禁断症状でない?
三輪昌志 2011/04/19 22:52
気合いだ~~~!!
イチ・ニ・サン・・・・ダー!!。
私のじゃ・・・気合にならないね~~(笑)。
 lalalarun 2011/04/19 22:59
写真みたよー。ハナユビ姫かわゆし♪
パパは常に笑ってるしw
そして全員合わせて家族みたいで、ほのぼのしましたw
こんなはずじゃない 2011/04/19 22:55
よかった。ほっ。
 lalalarun 2011/04/19 23:00
ありゃ?心配かけちゃった?
そーいえば、緑のワインまだ呑んでないー。何処捜しても街には見当たらないの。
ネットで買うしかないかなー。
tomytomy 2011/04/20 07:26
アントニオは年末特番の「ダイナマイツ」の冒頭で「元気ですかぁー!」って
叫んだとたん、口から何らかのゲル状の流体を吐き出した。
「うげっ!何か出たーー、キモっ!」と女房と娘にどん引きされてたよ。
こいつらは闘魂注入なんて絶対望まないなって思った。
 lalalarun 2011/04/20 07:40
それ見たような記憶が。それかあちこちで何かを吐き出してるのかもしれませんね。アンちゃん。
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