no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
大根（葉）（1人前） 5 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（2人前） 9 kcal
いちご（1人前） 13.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 21.7 kcal
ばなな（1人前） 84.3 kcal
12時
ホウレンソウ（1人前） 16.8 kcal
しろな（1人前） 18.2 kcal
手羽先のトマト煮（1人前） 182 kcal
里いも（1人前） 20.3 kcal
雪印乳業 雪印オレンジのしずくチーズケーキ [袋] 60g（1人前） 179 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
20時
ホウレンソウ（1人前） 22.8 kcal
手羽先のポトフ（1人前） 80.6 kcal
春菊（1人前） 6.4 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ダイワオーシャン シラス干し（2人前） 9 kcal
  1496 kcal
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