4月29日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月29日（金）

4月29日
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【朝ごはん】
サラダマリネバーガー
ハッシュドポテト
送検美茶

【昼ごはん】
水

【晩ごはん】
カレーライス
フレンチトースト
ワイン
マッコリ
ビール

【今日の感想】
夜勤明けに温泉にいった。

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本マクドナルド サラダマリネマフィン（1人前） 279 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 2.5 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶（1人前） 0 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
22時
ワイン（赤）（2.1人前） 153 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2118 kcal
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