4月28日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

4月28日
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ロールキャベツ
フランスパン
【間食】

【晩ごはん】
春雨スープ
【夜食】

【今日の感想】
夜勤明け　親 and 知人から頼まれ、iPad2買いに秋葉原へ、
気合で3台入手
【記録グラフ】
体幹
90秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
20時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ロールキャベツ（2人前） 697 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
13時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
18時
春雨スープ 鶏だし中華の具（1人前） 161 kcal
ＣＧＣ 春雨スープ 鶏だし中華（1人前） 98 kcal
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
23時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
  1554 kcal
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