4月27日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

4月27日
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
アボガドと海老のちらし寿司
かれいの煮付け
【間食】

【晩ごはん】
すき屋　白髪ねぎ牛丼

【夜食】
にんにくドリンク

【今日の感想】
夜勤気合、ちらし寿司最高

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
20時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
アボガドと海老のちらし寿司（2人前） 1090 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
18時
すき屋 ねぎ玉牛丼とん汁セット 並盛（1人前） 919 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
23時
ハウス ニンニクの力（1人前） 36 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
  2394 kcal
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